慢炖扁豆
服务
6
成本/份数
$0.13
份量: 1/2 cup
成分
- 1 洋葱，切丁
- 2丁香 蒜蓉，切碎
- 1杯 干扁豆，冲洗干净
- 1汤匙 自制 炸玉米饼调味料
- 3杯 水
指示
- 用不粘烹饪喷雾喷洒慢炖锅。 在慢炖锅中将所有成分搅拌在一起。
- 在高温下煮 4 小时。
- 使用煮熟的扁豆作为 扁豆炸玉米饼、墨西哥卷饼碗或炸玉米饼沙拉的馅料。
营养成分
6 servings per recipe份量: 1/2 cup lentils
每份含量
卡路里 120
- % 每日价值*
- 总脂肪 0g
- 0%
- 饱和脂肪 0g
- 0%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 0mg
- 0%
- 钠 15mg
- 1%
- 总碳水化合物 23g
- 8%
- 膳食纤维 4g
- 14%
- 总糖 2g
- 包括 0g 添加糖
- 0%
- 蛋白 8g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 24mg
- 2%
- 铁 2mg
- 10%
- 钾 260mg
- 6%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。
