夏日赏金沙拉
服务
8
成本/份数
$0.50
份量: 1 cup
成分
- 7杯 蔬菜（西葫芦、西兰花、胡萝卜、萝卜、葱）
- 1 胡椒（绿色、红色或黄色）
- 2 西红柿（红色、黄色或混合）
- 2/3杯 清淡或无脂肪的沙拉酱
指示
- 按如下方式清洗和准备蔬菜。
- 将西兰花切成小花。
- 切碎西葫芦、胡萝卜、萝卜和大葱。
- 胡椒片（1 至 1 1/2 杯）。
- 切碎西红柿。
- 将蔬菜和沙拉酱混合在一个碗中，搅拌以在蔬菜上涂上调味料。
- 盖上盖子冷藏 1 到 3 小时以混合风味。 将剩菜存放在冰箱中，并在 3 天内使用。
技巧
使用农贸市场或任何你可用的东西。
如果您打算提前或保留几天，请将西红柿播种，否则它们会变得多汁。
如果您的家人对沙拉酱有不同的偏好，请将蔬菜分在两个容器中。 在每个容器中加入 1/3 杯您选择的调味料。
观看如何制作 夏季赏金沙拉。
营养成分
8 Servings Per Recipe份量: 1 cup
每份含量
卡路里 60
- % 每日价值*
- 总脂肪 1.5g
- 2%
- 饱和脂肪 0g
- 0%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 0mg
- 0%
- 钠 220mg
- 10%
- 总碳水化合物 10g
- 4%
- 膳食纤维 3g
- 11%
- 总糖 6g
- 包括 2g 添加糖
- 4%
- 蛋白 2g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 37mg
- 2%
- 铁 1mg
- 6%
- 钾 411mg
- 8%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
