四层晚餐
服务
6
成本/份数
$1.33
份量: 1 1/2 cups
成分
- 1磅 瘦肉碎牛肉
- 1 中等大小的洋葱，切丁（约1杯）
- 4杯 土豆（甜土豆或白土豆），切块
- 1罐 （14.5盎司）青豆（沥干并冲洗干净）
- 3/4杯 奶酪（切块或切碎）
- 1/4杯 脱脂牛奶
指示
- 将烤箱预热至 400 华氏度，用不粘烹饪喷雾喷洒烤盘。
- 将碎牛肉和洋葱放入平底锅中，用中高火煮熟。
- 将土豆放入烤盘中。 将青豆放在土豆上。
- 将碎牛肉和洋葱铺在土豆和青豆上。
- 将奶酪铺在碎牛肉混合物上。 将牛奶倒在上面。
- 盖上箔纸，烘烤 1 小时或直到土豆变软。
营养成分
6 servings per recipe份量: 1 1/2 cups
每份含量
卡路里 280
- % 每日价值*
- 总脂肪 10g
- 13%
- 饱和脂肪 5g
- 25%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 65mg
- 22%
- 钠 360mg
- 16%
- 总碳水化合物 23g
- 8%
- 膳食纤维 4g
- 14%
- 总糖 5g
- 包括 0g 添加糖
- 0%
- 蛋白 22g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 169mg
- 15%
- 铁 3mg
- 15%
- 钾 739mg
- 15%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。
