冷冻布丁三明治
服务
25
成本/份数
$0.20
份量: 1 sandwich
成分
- 2杯 脱脂牛奶
- 1包 （1-1.5盎司）无脂无糖布丁混合物（如上所示的巧克力和香草）
- 1杯 奶油花生酱
- 50 全麦饼干方块（25 张整张碎成两半）
指示
- 用打蛋器或叉子将牛奶、布丁混合物和花生酱搅拌在一起。 搅拌至混合物光滑浓稠。
- 用汤匙将布丁混合物舀到 25 个全麦饼干方块上。 在上面放上其余的 25 个全麦饼干方块来制作三明治。
- 将三明治放在烤盘上，然后放入冰箱。 冷冻至变硬（约 3 小时）。 将三明治放入冷冻袋或密封容器中，然后存放在冰箱中。
营养成分
25 servings per recipe份量: 1 sandwich
每份含量
卡路里 140
- % 每日价值*
- 总脂肪 7g
- 9%
- 饱和脂肪 1.5g
- 8%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 0mg
- 0%
- 钠 190mg
- 8%
- 总碳水化合物 17g
- 6%
- 膳食纤维 1g
- 4%
- 总糖 6g
- 包括 4g 添加糖
- 8%
- 蛋白 4g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 41mg
- 4%
- 铁 1mg
- 6%
- 钾 114mg
- 2%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
