Spend Smart. Eat Smart.

ไข่สุก

เสิร์ฟ

Serves Icon
12

ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ

Cost Per Serving Icon

หนึ่งหน่วยบริโภค: 1

วัตถุ ดิบ

  • 1 โหล ไข่

คำ แนะ นำ

  1. วางไข่ลงในกระทะแล้วปิดด้วยน้ําเย็น (เพียงพอที่จะไปถึงด้านบนของเปลือกหอย)
  2. ปิดฝากระทะแล้วนําไปต้มไฟประมาณ 1-2 นาที นําออกจากเตาทิ้งไว้ 15 นาที
  3. สะเด็ดน้ําปิดด้วยน้ําแข็งแล้วปล่อยให้เย็นจนเย็น

เคล็ด ลับ

เตรียมไข่ของคุณแล้วลองแซนวิชสลัดไข่ครีมหรือสูตรไข่ปีศาจของ Rhonda

ไข่สุกยากอย่าต้มยาก น้ําปรุงอาหารจะต้องเดือดเต็มที่ด้วยวิธีนี้ แต่กระทะจะถูกนําออกจากเตา ไข่จะยังคงปรุงเบา ๆ ในน้ําร้อน วิธีนี้ผลิตไข่นุ่ม นอกจากนี้ยังช่วยลดการแตกร้าวและสีเขียวที่สามารถเกิดขึ้นรอบ ๆ ไข่แดงเมื่อไข่ต้มแข็ง

เก็บในภาชนะที่มีฝาปิดในตู้เย็นเป็นเวลา 4-5 วัน

ข้อมูลโภชนาการ

12 servings per container
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 egg

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 70


 
% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 5g
6%
ไขมันอิ่มตัว 1.5g
8%
ทรานส์ อ้วน 0g
 
คอเลสเตอรอล 185mg
62%
โซเดียม 70mg
3%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0g
0%
ใยอาหาร 0g
0%
น้ําตาลทั้งหมด 0g
 
น้ําตาลที่เติม
NA*
โปรตีน 6g
 

วิตามินดี 1 mcg
6%
แคลเซียม 28 mg
2%
เหล็ก 1 mg
6%
โพแทสเซียม 69 mg
2%

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป

NA* - ขณะนี้เรากําลังอยู่ในขั้นตอนการบูรณาการมาตรฐานโภชนาการใหม่ขององค์การอาหารและยา ข้อมูลน้ําตาลที่เพิ่มเข้ามายังไม่มีสําหรับสูตรในขณะนี้ เราจะอัปเดตข้อมูลในไม่ช้า