ไก่อิตาเลียน (หม้อหุงช้าหรือหม้ออัดแรงดัน)
เสิร์ฟ
1 piece chicken
ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ
1.30
หนึ่งหน่วยบริโภค: 8
วัตถุ ดิบ
- 4 อกไก่ไม่มีกระดูกและไม่มีหนังผ่าครึ่ง
- 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์) มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าไม่สะเด็ดน้ํา
- 1 กระป๋อง (14 ออนซ์) หัวใจอาติโช๊คไตรมาสไม่ระบาย
- 1 ช้อนชา เครื่องปรุงรสอิตาเลี่ยน
- 1 ช้อนชา ผงกระเทียม
- 1/2 ถ้วย มอสซาเรลล่าขูดฝอยหรือพาเมซานชีส (ไม่จําเป็น)
คำ แนะ นำ
- สเปรย์หม้อหุงช้าหรือหม้ออัดแรงดันด้วยสเปรย์กันติด
- ผ่าครึ่งอกไก่ (ทําไก่ 8 ชิ้น) แล้ววางที่ด้านล่างของหม้อหุงข้าว
- ใส่มะเขือเทศ หัวใจอาติโช๊ค เครื่องปรุงรสอิตาเลียน และผงกระเทียมลงในหม้อหุงข้าว
- ปรุงอาหารตามคําแนะนําของผู้ผลิต: หม้อหุงช้า - ปรุงอาหารในระดับต่ําเป็นเวลา 4-6 ชั่วโมง หม้ออัดแรงดัน-ใช้การตั้งค่าแบบแมนนวลโดยตั้งค่าแรงดันไว้ที่สูง ตั้งเวลาปรุงอาหารเป็น 10 นาที ปล่อยให้แรงดันปล่อยตามธรรมชาติเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นปล่อยแรงดันที่เหลืออย่างรวดเร็ว
- โรยหน้าด้วยชีส 1 ช้อนโต๊ะก่อนเสิร์ฟหากต้องการ
เคล็ด ลับ
ปรับปริมาณไก่ขึ้นหรือลงตามความต้องการของคุณ
เสิร์ฟพร้อมข้าวกล้องหรือพาสต้าโฮลวีต
ข้อมูลโภชนาการ
8 servings per recipeหนึ่งหน่วยบริโภค: 1 piece chicken
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แค ลอรี่ 240
- % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
- ไขมันทั้งหมด 4.5g
- 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1g
- 5%
- ทรานส์ อ้วน 0g
- คอเลสเตอรอล 125mg
- 42%
- โซเดียม 310mg
- 13%
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 7g
- 3%
- ใยอาหาร 2g
- 7%
- น้ําตาลทั้งหมด 2g
- มี 0g น้ําตาลที่เติม
- 0%
- โปรตีน 40g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 21mg
- 2%
- เหล็ก 1mg
- 6%
- โพแทสเซียม 675mg
- 15%
* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป
NA* - ขณะนี้เรากําลังอยู่ในขั้นตอนการบูรณาการมาตรฐานโภชนาการใหม่ขององค์การอาหารและยา ข้อมูลน้ําตาลที่เพิ่มเข้ามายังไม่มีสําหรับสูตรในขณะนี้ เราจะอัปเดตข้อมูลในไม่ช้า