Spend Smart. Eat Smart.

ไก่อิตาเลียน (หม้อหุงช้าหรือหม้ออัดแรงดัน)

เสิร์ฟ

Serves Icon

1 piece chicken

ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ

Cost Per Serving Icon

1.30

หนึ่งหน่วยบริโภค: 8

วัตถุ ดิบ

  • 4 อกไก่ไม่มีกระดูกและไม่มีหนังผ่าครึ่ง
  • 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์) มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าไม่สะเด็ดน้ํา
  • 1 กระป๋อง (14 ออนซ์) หัวใจอาติโช๊คไตรมาสไม่ระบาย
  • 1 ช้อนชา เครื่องปรุงรสอิตาเลี่ยน
  • 1 ช้อนชา ผงกระเทียม
  • 1/2 ถ้วย มอสซาเรลล่าขูดฝอยหรือพาเมซานชีส (ไม่จําเป็น)

คำ แนะ นำ

  1. สเปรย์หม้อหุงช้าหรือหม้ออัดแรงดันด้วยสเปรย์กันติด
  2. ผ่าครึ่งอกไก่ (ทําไก่ 8 ชิ้น) แล้ววางที่ด้านล่างของหม้อหุงข้าว
  3. ใส่มะเขือเทศ หัวใจอาติโช๊ค เครื่องปรุงรสอิตาเลียน และผงกระเทียมลงในหม้อหุงข้าว
  4. ปรุงอาหารตามคําแนะนําของผู้ผลิต: หม้อหุงช้า - ปรุงอาหารในระดับต่ําเป็นเวลา 4-6 ชั่วโมง หม้ออัดแรงดัน-ใช้การตั้งค่าแบบแมนนวลโดยตั้งค่าแรงดันไว้ที่สูง ตั้งเวลาปรุงอาหารเป็น 10 นาที ปล่อยให้แรงดันปล่อยตามธรรมชาติเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นปล่อยแรงดันที่เหลืออย่างรวดเร็ว
  5. โรยหน้าด้วยชีส 1 ช้อนโต๊ะก่อนเสิร์ฟหากต้องการ

เคล็ด ลับ

ปรับปริมาณไก่ขึ้นหรือลงตามความต้องการของคุณ

เสิร์ฟพร้อมข้าวกล้องหรือพาสต้าโฮลวีต

ข้อมูลโภชนาการ

8 servings per recipe
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 piece chicken

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 240


 
% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 4.5g
6%
ไขมันอิ่มตัว 1g
5%
ทรานส์ อ้วน 0g
 
คอเลสเตอรอล 125mg
42%
โซเดียม 310mg
13%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 7g
3%
ใยอาหาร 2g
7%
น้ําตาลทั้งหมด 2g
 
มี 0g น้ําตาลที่เติม
0%
โปรตีน 40g
 

วิตามินดี 0mcg
0%
แคลเซียม 21mg
2%
เหล็ก 1mg
6%
โพแทสเซียม 675mg
15%

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป

NA* - ขณะนี้เรากําลังอยู่ในขั้นตอนการบูรณาการมาตรฐานโภชนาการใหม่ขององค์การอาหารและยา ข้อมูลน้ําตาลที่เพิ่มเข้ามายังไม่มีสําหรับสูตรในขณะนี้ เราจะอัปเดตข้อมูลในไม่ช้า