ไก่ซัลซ่าเวิร์ด
เสิร์ฟ
6
ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ
1.85
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1/2 cup chicken
วัตถุ ดิบ
- ปอนด์ 1 1/2 น่องหรืออกไก่ไม่มีกระดูกไม่มีหนัง
- 1/2 ช้อนชา พริกป่น
- 1/2 ช้อนชา ยี่หร่า
- 1 โถ (12-16 ออนซ์) ซัลซ่าเวิร์ด
- 1/2 ถ้วย น้ำ
คำ แนะ นำ
- สเปรย์หม้อหุงช้าด้วยสเปรย์ทําอาหารแบบไม่ติดกระทะ ใส่ไก่ที่ด้านล่างของหม้อหุงช้า
- โรยไก่ด้วยพริกป่นและยี่หร่า
- เทซัลซ่าลงบนไก่
- เทน้ําลงในโถซัลซ่าปิดฝาเขย่าแล้วเทลงในหม้อหุงช้า
- ปรุงอาหารด้วยไฟแรงเป็นเวลา 4 ถึง 5 ชั่วโมงหรือต่ําเป็นเวลา 6 ถึง 8 ชั่วโมง
- ใส่ไก่ใส่จาน ฉีกด้วยส้อม
- ช้อนซอสพิเศษจากหม้อหุงช้าที่ด้านบนของไก่หยอง
เคล็ด ลับ
อย่าใส่เนื้อแช่แข็งลงในหม้อหม้อ ละลายเนื้อเป็นเวลา 24 ถึง 48 ชั่วโมงในตู้เย็นก่อนปรุงอาหาร
เสิร์ฟไก่หยองเป็นไส้ทาโก้หรือข้าวกล้องปรุงสุกหรือผักสลัด
ข้อมูลโภชนาการ
6 servings per recipeหนึ่งหน่วยบริโภค: 1/2 cup
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แค ลอรี่ 160
- % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
- ไขมันทั้งหมด 4g
- 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5g
- 3%
- ทรานส์ อ้วน 0g
- คอเลสเตอรอล 85mg
- 28%
- โซเดียม 470mg
- 20%
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 4g
- 1%
- ใยอาหาร 0g
- 0%
- น้ําตาลทั้งหมด 4g
- มี 0g น้ําตาลที่เติม
- 0%
- โปรตีน 26g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 8mg
- 0%
- เหล็ก 1mg
- 6%
- โพแทสเซียม 498mg
- 10%
* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป
NA* - ขณะนี้เรากําลังอยู่ในขั้นตอนการบูรณาการมาตรฐานโภชนาการใหม่ขององค์การอาหารและยา ข้อมูลน้ําตาลที่เพิ่มเข้ามายังไม่มีสําหรับสูตรในขณะนี้ เราจะอัปเดตข้อมูลในไม่ช้า