แอปริคอทป๊อป
เสิร์ฟ
8
ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ
$0.49
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 pop (1/2 cup)
วัตถุ ดิบ
- 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) แอปริคอต (บรรจุในน้ําผลไม้หรือน้ําเชื่อมอ่อน)
- 2 กล่อง (กล่องละ 6 ออนซ์) วานิลลาโยเกิร์ต (ไขมันต่ําและปราศจากน้ําตาล)
- 8 ถ้วยกระดาษขนาดเล็ก
- 8 แท่งไม้หรือช้อนพลาสติก (สําหรับจับ)
คำ แนะ นำ
- ระบายแอปริคอต
- รวมแอปริคอตที่ระบายออกและโยเกิร์ต ปั่นจนเนียนด้วยเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร
- เทส่วนผสมลงในถ้วยกระดาษขนาดเล็ก 8 ใบแล้วใส่ในช่องแช่แข็ง ยืนแท่งไม้หรือช้อนพลาสติกในป๊อปหลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมง (เมื่อเริ่มแข็งตัว)
- แช่แข็ง 3-4 ชั่วโมงหรือจนกว่าป๊อปจะแข็ง
- นําออกจากถ้วยเพื่อเสิร์ฟ วางก้นถ้วยไว้ใต้น้ําไหลร้อนเป็นเวลา 20 วินาที ลอกถ้วยกระดาษออก
เคล็ด ลับ
ไม่มีเครื่องปั่น? สับแอปริคอตบนเขียง
ทําป๊อปด้วยกรีกโยเกิร์ตธรรมดา
ตัวเลือกเพิ่มเติมอาจเป็นน้ําผึ้ง น้ําตาล หรือสารให้ความหวาน
เสิร์ฟเหมือนไอศกรีม เทส่วนผสมลงในภาชนะพลาสติกปิดฝาและแช่แข็ง 3-4 ชั่วโมงหรือจนแน่น ละลาย 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ
ลองกับผลไม้กระป๋องอื่น ๆ
ประหยัดน้ําแอปริคอทที่เหลือและผสมกับน้ําผลไม้อื่น ๆ
ข้อมูลโภชนาการ
8 Servings Per Recipeหนึ่งหน่วยบริโภค: 1 pop (1/2 cup)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แค ลอรี่ 70
- % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
- ไขมันทั้งหมด 0g
- 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0g
- 0%
- ทรานส์ อ้วน 0g
- คอเลสเตอรอล 0mg
- 0%
- โซเดียม 20mg
- 1%
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 17g
- 6%
- ใยอาหาร 1g
- 4%
- น้ําตาลทั้งหมด 11g
- มี 7g น้ําตาลที่เติม
- 14%
- โปรตีน 2g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 55mg
- 4%
- เหล็ก 0mg
- 0%
- โพแทสเซียม 128mg
- 2%
* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป