Spend Smart. Eat Smart.

แอปริคอทป๊อป

เสิร์ฟ

Serves Icon
8

ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ

Cost Per Serving Icon
$0.49

หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 pop (1/2 cup)

วัตถุ ดิบ

  • 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) แอปริคอต (บรรจุในน้ําผลไม้หรือน้ําเชื่อมอ่อน)
  • 2 กล่อง (กล่องละ 6 ออนซ์) วานิลลาโยเกิร์ต (ไขมันต่ําและปราศจากน้ําตาล)
  • 8 ถ้วยกระดาษขนาดเล็ก
  • 8 แท่งไม้หรือช้อนพลาสติก (สําหรับจับ)

คำ แนะ นำ

  1. ระบายแอปริคอต
  2. รวมแอปริคอตที่ระบายออกและโยเกิร์ต ปั่นจนเนียนด้วยเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร
  3. เทส่วนผสมลงในถ้วยกระดาษขนาดเล็ก 8 ใบแล้วใส่ในช่องแช่แข็ง ยืนแท่งไม้หรือช้อนพลาสติกในป๊อปหลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมง (เมื่อเริ่มแข็งตัว)
  4. แช่แข็ง 3-4 ชั่วโมงหรือจนกว่าป๊อปจะแข็ง
  5. นําออกจากถ้วยเพื่อเสิร์ฟ วางก้นถ้วยไว้ใต้น้ําไหลร้อนเป็นเวลา 20 วินาที ลอกถ้วยกระดาษออก

เคล็ด ลับ

ไม่มีเครื่องปั่น? สับแอปริคอตบนเขียง

ทําป๊อปด้วยกรีกโยเกิร์ตธรรมดา

ตัวเลือกเพิ่มเติมอาจเป็นน้ําผึ้ง น้ําตาล หรือสารให้ความหวาน

เสิร์ฟเหมือนไอศกรีม เทส่วนผสมลงในภาชนะพลาสติกปิดฝาและแช่แข็ง 3-4 ชั่วโมงหรือจนแน่น ละลาย 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ

ลองกับผลไม้กระป๋องอื่น ๆ

ประหยัดน้ําแอปริคอทที่เหลือและผสมกับน้ําผลไม้อื่น ๆ

ข้อมูลโภชนาการ

8 Servings Per Recipe
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 pop (1/2 cup)

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 70


 
% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 0g
0%
ไขมันอิ่มตัว 0g
0%
ทรานส์ อ้วน 0g
 
คอเลสเตอรอล 0mg
0%
โซเดียม 20mg
1%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 17g
6%
ใยอาหาร 1g
4%
น้ําตาลทั้งหมด 11g
 
มี 7g น้ําตาลที่เติม
14%
โปรตีน 2g
 

วิตามินดี 0mcg
0%
แคลเซียม 55mg
4%
เหล็ก 0mg
0%
โพแทสเซียม 128mg
2%

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป