แมคแอนด์ชีสโฮมเมด
Serves
6
Cost/Serving
Serving Size: 2/3 cup
Ingredients
- ถ้วย 3 พาสต้าโฮลวีตแห้ง
- ถ้วย 2 ผักโขมสดสับ
- 1 1/2 ถ้วย ชีสขูดฝอย (เชดดาร์, พาร์เมซาน, สวิส)
- 1 ตู้คอนเทนเนอร์ (5.3 ออนซ์) กรีกโยเกิร์ตธรรมดา
- 1/2 ช้อนชา ผงหัวหอม
- 1/2 ช้อนชา ผงกระเทียม
Instructions
- ปรุงพาสต้าตามทิศทางของบรรจุภัณฑ์ ประหยัดน้ําปรุงอาหาร 1/2 ถ้วยตวง
- วางผักโขมที่ด้านล่างของกระชอน เทพาสต้าลงไป ผัดให้ผักโขมสุก
- ใส่พาสต้าและผักโขมกลับเข้าไปในหม้อ เพิ่มชีสและน้ําพาสต้าที่สงวนไว้ ผัดจนชีสละลาย นํากระทะออกจากเตา
- ใส่โยเกิร์ต ผงหัวหอม และผงกระเทียม ผัดจนเป็นครีม
Tips
ทดลองกับชีสต่างๆ เพื่อเปลี่ยนรสชาติ
ลองเพิ่มผักโขมเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการในสูตรนี้
Nutrition Facts
6 servings per recipeServing Size: 2/3 cup
Amount Per Serving
Calories 270
- % Daily Value*
- Total Fat 10g
- 13%
- Saturated Fat 5g
- 25%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 30mg
- 10%
- Sodium 210mg
- 9%
- Total Carbohydrates 31g
- 11%
- Dietary Fiber 4g
- 14%
- Total Sugars 2g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 14g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 251mg
- 20%
- เหล็ก 2mg
- 10%
- โพแทสเซียม 261mg
- 6%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.