แพนเค้กบลูเบอร์รี่

ข้อมูลโภชนาการ

6 servings per recipe

หนึ่งหน่วยบริโภค: 2 pancakes

---

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 120

---

 

% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 1.5g

2%

ไขมันอิ่มตัว 0g

0%

ทรานส์ อ้วน 0g

 

คอเลสเตอรอล 30mg

10%

โซเดียม 160mg

7%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 22g

8%

ใยอาหาร 3g

11%

น้ําตาลทั้งหมด 7g

 

มี 2g น้ําตาลที่เติม

4%

โปรตีน 5g

 

---

วิตามินดี 1mcg

6%

แคลเซียม 108mg

8%

เหล็ก 1mg

6%

โพแทสเซียม 167mg

4%

---

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป