แพนเค้กข้าวโอ๊ต
Serves
3
Cost/Serving
Serving Size: 2 pancakes (3 inches in diameter)
Ingredients
- ส่วนผสมแพนเค้กที่ต้องการเติมน้ําเท่านั้น
- ข้าวโอ๊ต
- น้ำ
- ตัวเลือก: แอปเปิ้ลสับ, ลูกพีชกระป๋อง, สตรอเบอร์รี่, กล้วยบด, บลูเบอร์รี่, ฟักทองกระป๋อง
Instructions
- ทําตามสูตรในส่วนผสมของแพนเค้ก ยกเว้นข้าวโอ๊ตทดแทนสําหรับปริมาณส่วนผสมแพนเค้ก 1/2 (เช่น ส่วนผสมแพนเค้ก 1/2 ถ้วย + ข้าวโอ๊ตบด 1/2 ถ้วย)
- ผัดปริมาณน้ําที่เรียกบนบรรจุภัณฑ์ (เช่น 3/4 ถ้วย)
- ค่อยๆคนส่วนผสมเสริมหากต้องการ หากจําเป็น ให้เติมน้ําเพิ่ม
- ทําแพนเค้กตามคําแนะนําบนบรรจุภัณฑ์ ใช้ตวง 1/4 ถ้วยทําแพนเค้กสามนิ้ว
Tips
แพนเค้กสามารถใส่ในถุงแช่แข็งและแช่แข็งแล้วอุ่นในไมโครเวฟหรือเครื่องปิ้งขนมปังเมื่อต้องการอาหารเช้าอย่างรวดเร็ว
Nutrition Facts
3 Servings Per ContainerServing Size: 2 pancakes (3 inches in diameter)
Amount Per Serving
Calories 120
- % Daily Value*
- Total Fat 1.5g
- 2%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 5mg
- 2%
- Sodium 210mg
- 9%
- Total Carbohydrates 23g
- 8%
- Dietary Fiber 1g
- 4%
- Total Sugars 3g
- Includes 3g Added Sugars
- 6%
- Protein 4g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 48mg
- 4%
- เหล็ก 1mg
- 6%
- โพแทสเซียม 71mg
- 2%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
