Spend Smart. Eat Smart.

แครนเบอร์รี่อัลมอนด์แรป

เสิร์ฟ

Serves Icon

6

ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ

Cost Per Serving Icon

$0.90

หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 wrap

วัตถุ ดิบ

  • ถ้วย 3 ไก่หรือไก่งวง (สุกหรือหั่นฝอย)
  • 1/2 ถ้วย อัลมอนด์หั่นบาง ๆ
  • ซี่โครง 2 ซี่ ขึ้นฉ่ายหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • 1/2 ถ้วย แครนเบอร์รี่แห้ง
  • 1/4 ถ้วย มายองเนสแสง
  • 6 (8 นิ้ว) ตอร์ตียาโฮลวีต

คำ แนะ นำ

  1. รวมไก่หรือไก่งวง อัลมอนด์ ขึ้นฉ่าย แครนเบอร์รี่ และมายองเนสลงในชาม คลุม แช่เย็นจนพร้อมประกอบ
  2. ช้อน 1 ถ้วยที่บรรจุอย่างหลวม ๆ ลงบนแป้งตอร์ติญ่าแต่ละอัน ม้วนแป้งตอร์ติญ่าและสนุกได้เลย!

เคล็ด ลับ

ห่อเหล่านี้เหมาะสําหรับรับประทานอาหารกลางวัน ทําไปข้างหน้าและห่อให้แน่นด้วยพลาสติกแรป เก็บในตู้เย็น

ใช้ไก่หรือไก่งวงที่เหลือ หรือปรุงอาหารด้วยวิธีที่คุณชื่นชอบ (อบ ต้ม หรือย่าง) ของเหลือสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 4 วัน

ข้อมูลโภชนาการ

6 servings per recipe
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 wrap

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 340


 
% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 12g
15%
ไขมันอิ่มตัว 2.5g
13%
ทรานส์ อ้วน 0g
 
คอเลสเตอรอล 60mg
20%
โซเดียม 470mg
20%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 33g
12%
ใยอาหาร 5g
18%
น้ําตาลทั้งหมด 8g
 
มี 5g น้ําตาลที่เติม
10%
โปรตีน 27g
 

วิตามินดี 0mcg
0%
แคลเซียม 38mg
2%
เหล็ก 1mg
6%
โพแทสเซียม 276mg
6%

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป