แครนเบอร์รี่ข้าวโอ๊ตบาร์

เสิร์ฟ

Serves Icon

24

ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ

Cost Per Serving Icon

$0.13

หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 bar

วัตถุ ดิบ

  • ถ้วย 1 แครนเบอร์รี่แห้ง
  • 3/4 ถ้วย น้ําตาลทรายแดง
  • 1/2 ถ้วย น้ํามัน (คาโนลาหรือผัก)
  • 2 ไข่
  • 1 1/2 ถ้วย แป้งอเนกประสงค์
  • 1 1/2 ถ้วย ข้าวโอ๊ตปรุงอาหารอย่างรวดเร็ว
  • 1 ช้อนชา ผงฟู
  • 1/4 ช้อนชา เกลือ
  • ตัวเลือก: 1/4 ถ้วย ถั่วสับ

คำ แนะ นำ

  1. เปิดเตาอบที่ 350 ° F สเปรย์ถาดอบขนาด 9 นิ้วคูณ 13 นิ้วด้วยสเปรย์ทําอาหารที่ไม่ติดกระทะ
  2. สับแครนเบอร์รี่แห้งให้ละเอียด
  3. ตีน้ําตาลทรายแดง น้ํามัน และไข่เข้าด้วยกันโดยใช้ที่ตีหรือเครื่องผสมไฟฟ้าในชามผสมขนาดใหญ่
  4. ผัดแป้ง ข้าวโอ๊ต ผงฟู และเกลือเข้าด้วยกันในชามผสมขนาดกลาง
  5. ผัดส่วนผสมแห้งลงในส่วนผสมเปียกจนเข้ากัน
  6. ผัดในแครนเบอร์รี่และถั่ว กระจายแป้งอย่างสม่ําเสมอในกระทะ
  7. นําเข้าอบจนเป็นสีน้ําตาลอ่อนและตั้งตรงกลาง (ประมาณ 20 นาที)
  8. เย็นสนิทก่อนตัด

เคล็ด ลับ

เสิร์ฟเป็นอาหารเช้าหรือเป็นของว่าง

ข้อมูลโภชนาการ

24 servings per recipe
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 bar

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 140


 
% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 6g
8%
ไขมันอิ่มตัว 0.5g
3%
ทรานส์ อ้วน 0g
 
คอเลสเตอรอล 15mg
5%
โซเดียม 55mg
2%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 21g
8%
ใยอาหาร 1g
4%
น้ําตาลทั้งหมด 10g
 
มี 7g น้ําตาลที่เติม
14%
โปรตีน 2g
 

วิตามินดี 0mcg
0%
แคลเซียม 23mg
2%
เหล็ก 1mg
6%
โพแทสเซียม 47mg
2%

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป