Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

เฟรนช์โทสต์

Serves

Serves Icon

4

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 2 slices

Ingredients

  • 4 ไข่ตี
  • ถ้วย 1 นมไม่มีไขมันหรือไขมันต่ํา
  • 1/2 ช้อนชา อบเชยป่นหรือลูกจันทน์เทศ (ไม่จําเป็น)
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ํามัน (คาโนลาหรือผัก)
  • 8 ชิ้น ขนมปังโฮลวีตอายุหนึ่งวัน
  • น้ําเชื่อม ซอสแอปเปิ้ล หรือผลไม้สดฝาน

Instructions

  1. ตีไข่นมและอบเชยหรือลูกจันทน์เทศเข้าด้วยกัน ใช้ชามขนาดใหญ่และแบนพอที่จะวางขนมปังได้
  2. ตั้งน้ํามันในกระทะบนไฟร้อนปานกลาง
  3. จุ่มชิ้นขนมปัง (ทีละชิ้น) ลงในส่วนผสมของไข่ หันไปเคลือบทั้งสองด้าน
  4. ใส่ในกระทะร้อน สีน้ําตาลแต่ละด้าน (ประมาณ 2-3 นาที)
  5. เสิร์ฟร้อนกับน้ําเชื่อม ซอสแอปเปิ้ล หรือผลไม้สด

Tips

วิธีที่อร่อยในการให้เด็ก ๆ ลองขนมปังโฮลวีต!

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

4 Servings Per Container
Serving Size: 2 slices
Amount Per Serving

Calories 310

 
% Daily Value*
Total Fat 11g
14%
Saturated Fat 2.5g
13%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 185mg
62%
Sodium 430mg
19%
Total Carbohydrates 34g
12%
Dietary Fiber 4g
14%
Total Sugars 6g
 
Includes 3g Added Sugars
6%
Protein 17g
 
วิตามินดี 2mcg
10%
แคลเซียม 223mg
15%
เหล็ก 3mg
15%
โพแทสเซียม 357mg
8%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.