เปลือกพาสต้ายัดไส้
Serves
8
Cost/Serving
Serving Size: 3 shells
Ingredients
- 1 ห่อ (10 ออนซ์) ผักโขมสับแช่แข็งละลาย
- 1 กล่อง (12 ออนซ์) ชีสกระท่อม
- 1 1/2 ถ้วย มอสซาเรลล่าชีสขูดฝอยแบ่ง
- 1 โถ (24 ออนซ์) สปาเก็ตตี้หรือซอสพาสต้า
- ถ้วย 1 น้ำ
- 24 เปลือกพาสต้าขนาดใหญ่ดิบ
Instructions
- เปิดเตาอบที่ 375 ° F เคลือบจานอบขนาด 13"x 9"x 2" เบา ๆ ด้วยสเปรย์ทําอาหารแล้วพักไว้
- ระบายผักโขมโดยวางในกระชอนที่วางไว้เหนืออ่างล้างจานหรือในชาม กดด้วยช้อนเพื่อขจัดของเหลวออกให้มากที่สุด ใส่ผักโขมลงในชามขนาดกลาง
- เพิ่มคอทเทจชีสและมอสซาเรลล่าชีส 1 ถ้วยลงในผักโขม คนให้เข้ากัน
- เทซอสสปาเก็ตตี้ครึ่งหนึ่งลงในจานอบที่เตรียมไว้ เติมน้ําและคนให้เข้ากัน
- ช้อนส่วนผสมชีส 1-2 ช้อนโต๊ะลงในเปลือกพาสต้าดิบแต่ละอัน จัดเรียงเปลือกหอยในชั้นเดียวบนซอส เทซอสที่เหลือลงไปด้านบน
- โรยมอสซาเรลล่าชีสที่เหลือ 1/2 ถ้วยให้ทั่วซอส
- ปิดด้วยกระดาษฟอยล์ให้แน่น นําเข้าอบ 1 ชั่วโมงหรือจนเปลือกนุ่ม ปล่อยให้ยืน 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ
Nutrition Facts
8 ServingsServing Size: 3 shells
Amount Per Serving
Calories 250
- % Daily Value*
- Total Fat 7g
- 9%
- Saturated Fat 3g
- 15%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 15mg
- 5%
- Sodium 710mg
- 31%
- Total Carbohydrates 31g
- 11%
- Dietary Fiber 4g
- 14%
- Total Sugars 7g
- Includes 1g Added Sugars
- 2%
- Protein 16g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 242mg
- 20%
- เหล็ก 2mg
- 10%
- โพแทสเซียม 471mg
- 10%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
