เนื้อไก่
Serves
5
Cost/Serving
Serving Size: 2 strips
Ingredients
- 1 1/2 ช้อนชา น้ำส้ม
- 1/2 ถ้วย นมไม่มีไขมัน
- 4 อกไก่ไม่มีกระดูกไม่มีหนังขนาดกลาง (ประมาณ 1 ปอนด์)
- 2 ช้อนโต๊ะ มัสตาร์ดที่เตรียมไว้
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้ม
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ําผึ้งหรือเยลลี่
- พริกไทยดําป่นเพื่อลิ้มรส
- ถ้วย 1 ซีเรียลหรือเพรทเซลบด
Instructions
- ใส่น้ําส้มสายชู 1 1/2 ช้อนชาลงในตวง 1/2 ถ้วยตวง เติมนมและคนให้เข้ากัน ปล่อยให้นั่ง 10 นาทีเพื่อให้ข้น
- หั่นอกไก่เป็น 10 เส้น
- ในชามผสมมัสตาร์ดน้ําส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะน้ําผึ้งหรือเยลลี่และพริกไทย ผัดในส่วนผสมของนมและน้ําส้มสายชู เพิ่มไก่และคนให้เข้ากันกับชิ้นที่มีส่วนผสมของนม ปิดฝาทิ้งไว้ 20 นาที
- อุ่นเตาอบที่ 400 ° F
- ทาจาระบีเบา ๆ หรือฉีดแผ่นอบหรือถาดอบตื้นด้วยสเปรย์ทําอาหาร
- ยกแถบไก่จากส่วนผสมของนมทีละชิ้นแล้วเคลือบด้วยซีเรียลบดหรือเพรทเซล วางบนแผ่นอบ ทําซ้ํากับไก่และเศษที่เหลือ
- อบไก่ 18 ถึง 20 นาทีจนสุกทั่วถึง เสิร์ฟทันที
Tips
ธัญพืชถูกนํามาใช้ในการวิเคราะห์โภชนาการ
น้ําสลัดฟาร์มปศุสัตว์เบา ๆ มัสตาร์ดหรือซอสบาร์บีคิวใด ๆ สามารถใช้จิ้มได้
Nutrition Facts
5 Servings Per RecipeServing Size: 2 strips
Amount Per Serving
Calories 150
- % Daily Value*
- Total Fat 2.5g
- 3%
- Saturated Fat 0.5g
- 3%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 65mg
- 22%
- Sodium 150mg
- 7%
- Total Carbohydrates 9g
- 3%
- Dietary Fiber 0g
- 0%
- Total Sugars 5g
- Includes 4g Added Sugars
- 8%
- Protein 22g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 39mg
- 4%
- เหล็ก 2mg
- 10%
- โพแทสเซียม 367
- 8%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
