เนื้อไก่
เสิร์ฟ
5
ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ
$0.55
หนึ่งหน่วยบริโภค: 2 strips
วัตถุ ดิบ
- 1 1/2 ช้อนชา น้ำส้ม
- 1/2 ถ้วย นมไม่มีไขมัน
- 4 อกไก่ไม่มีกระดูกไม่มีหนังขนาดกลาง (ประมาณ 1 ปอนด์)
- 2 ช้อนโต๊ะ มัสตาร์ดที่เตรียมไว้
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้ม
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ําผึ้งหรือเยลลี่
- พริกไทยดําป่นเพื่อลิ้มรส
- ถ้วย 1 ซีเรียลหรือเพรทเซลบด
คำ แนะ นำ
- ใส่น้ําส้มสายชู 1 1/2 ช้อนชาลงในตวง 1/2 ถ้วยตวง เติมนมและคนให้เข้ากัน ปล่อยให้นั่ง 10 นาทีเพื่อให้ข้น
- หั่นอกไก่เป็น 10 เส้น
- ในชามผสมมัสตาร์ดน้ําส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะน้ําผึ้งหรือเยลลี่และพริกไทย ผัดในส่วนผสมของนมและน้ําส้มสายชู เพิ่มไก่และคนให้เข้ากันกับชิ้นที่มีส่วนผสมของนม ปิดฝาทิ้งไว้ 20 นาที
- อุ่นเตาอบที่ 400 ° F
- ทาจาระบีเบา ๆ หรือฉีดแผ่นอบหรือถาดอบตื้นด้วยสเปรย์ทําอาหาร
- ยกแถบไก่จากส่วนผสมของนมทีละชิ้นแล้วเคลือบด้วยซีเรียลบดหรือเพรทเซล วางบนแผ่นอบ ทําซ้ํากับไก่และเศษที่เหลือ
- อบไก่ 18 ถึง 20 นาทีจนสุกทั่วถึง เสิร์ฟทันที
เคล็ด ลับ
ธัญพืชถูกนํามาใช้ในการวิเคราะห์โภชนาการ
น้ําสลัดฟาร์มปศุสัตว์เบา ๆ มัสตาร์ดหรือซอสบาร์บีคิวใด ๆ สามารถใช้จิ้มได้
ข้อมูลโภชนาการ
5 Servings Per Recipeหนึ่งหน่วยบริโภค: 2 strips
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แค ลอรี่ 150
- % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
- ไขมันทั้งหมด 2.5g
- 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5g
- 3%
- ทรานส์ อ้วน 0g
- คอเลสเตอรอล 65mg
- 22%
- โซเดียม 150mg
- 7%
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 9g
- 3%
- ใยอาหาร 0g
- 0%
- น้ําตาลทั้งหมด 5g
- มี 4g น้ําตาลที่เติม
- 8%
- โปรตีน 22g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 39mg
- 4%
- เหล็ก 2mg
- 10%
- โพแทสเซียม 367
- 8%
* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป
