เทค-อาวด์ เทรล มิกซ์
เสิร์ฟ
16
ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ
$0.25
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1/2 cup
วัตถุ ดิบ
- ถ้วย 2 ซีเรียลไม่หวาน (เช่น Cheerios®, Wheat Chex®, Fiber One®, Cracklin' Oat Bran® หรือ All Bran®)
- ถ้วย 2 ซีเรียลรสหวาน (เช่น Honey Nut Cheerios®, Frosted Mini-Wheats® หรือ Life®)
- ถ้วย 2 เพรทเซลบิดขนาดเล็ก
- ถ้วย 1 ผลไม้แห้ง (ลูกเกดแครนเบอร์รี่แห้งแอปริคอตแห้งหรือสับปะรด) (สับเป็นชิ้นเล็ก ๆ )
- ถ้วย 1 ถั่วลิสง
คำ แนะ นำ
- ล้างมือ.
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันในชามใบใหญ่
- เก็บในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทในตู้ประมาณ 1 สัปดาห์หรือในช่องแช่แข็งเป็นเวลาหลายสัปดาห์
เคล็ด ลับ
ผลไม้แห้งและถั่วเป็นอันตรายต่อการสําลักสําหรับเด็กเล็ก ผสมเทรลโดยไม่ใช้ผลไม้แห้งหรือถั่วสําหรับเด็กอายุต่ํากว่า 3 ปีเพื่อลดความเสี่ยงของการสําลัก
ตวงปริมาณ 1/2 ถ้วยลงในถุงพลาสติกขนาดขนมขบเคี้ยวเพื่อให้พร้อมหยิบและไป
ข้อมูลโภชนาการ
16 Servings Per Recipeหนึ่งหน่วยบริโภค: 1/2 cup
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แค ลอรี่ 200
- % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
- ไขมันทั้งหมด 5g
- 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1g
- 5%
- ทรานส์ อ้วน 0g
- คอเลสเตอรอล 0mg
- 0%
- โซเดียม 220mg
- 10%
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 34g
- 12%
- ใยอาหาร 2g
- 7%
- น้ําตาลทั้งหมด 9g
- มี 4g น้ําตาลที่เติม
- 8%
- โปรตีน 5g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 41mg
- 4%
- เหล็ก 4mg
- 20%
- โพแทสเซียม 132mg
- 2%
* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป
