เครื่องดื่มฟักทองร้อน
เสิร์ฟ
3
ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ
0.52
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 cup
วัตถุ ดิบ
- 2 1/2 ถ้วย นม*
- 1/3 ถ้วย ฟักทองบด
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ําเชื่อมเมเปิ้ลหรือแพนเค้ก
- 1 ช้อนชา สารสกัดวานิลลา
- 1/2 ช้อนชา อบเชย
คำ แนะ นำ
- รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในกระทะ
- ผัดอย่างต่อเนื่องจนร้อนด้วยตะกร้อมือหรือส้อมบนไฟร้อนปานกลาง การดําเนินการนี้จะใช้เวลา 6-8 นาที
- ตีฟองเครื่องดื่มฟักทองก่อนเสิร์ฟหากต้องการ ใช้เครื่องปั่นแบบแช่ เครื่องปั่น หรือเครื่องเตรียมอาหาร
เคล็ด ลับ
เก็บของเหลือในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทในตู้เย็น อุ่นบนเตาตั้งพื้น (ตามขั้นตอนที่ 2 ด้านบน) หรือในไมโครเวฟ (กวนทุกๆ 30 วินาทีจนร้อนผ่าน)
ใช้นมชนิดใดก็ได้
กรองผ่านตะแกรงตาข่ายละเอียดก่อนเสิร์ฟหากคุณต้องการเครื่องดื่มที่นุ่มนวลขึ้น
*นมไม่มีไขมันถูกนํามาใช้ในการวิเคราะห์สูตรนี้
ข้อมูลโภชนาการ
3 servings per recipeหนึ่งหน่วยบริโภค: 1 cup
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แค ลอรี่ 120
- % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
- ไขมันทั้งหมด 0g
- 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0g
- 0%
- ทรานส์ อ้วน 0g
- คอเลสเตอรอล 5mg
- 2%
- โซเดียม 90mg
- 4%
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 22g
- 8%
- ใยอาหาร 1g
- 4%
- น้ําตาลทั้งหมด 19g
- มี 8g น้ําตาลที่เติม
- 16%
- โปรตีน 7g
- วิตามินดี 2 mcg
- 10%
- แคลเซียม 274 mg
- 20%
- เหล็ก 0 mg
- 0%
- โพแทสเซียม 407 mg
- 8%
* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป