Spend Smart. Eat Smart.

เครื่องดื่มฟักทองร้อน

เสิร์ฟ

Serves Icon

3

ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ

Cost Per Serving Icon

0.52

หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 cup

วัตถุ ดิบ

  • 2 1/2 ถ้วย นม*
  • 1/3 ถ้วย ฟักทองบด
  • 2 ช้อนโต๊ะ น้ําเชื่อมเมเปิ้ลหรือแพนเค้ก
  • 1 ช้อนชา สารสกัดวานิลลา
  • 1/2 ช้อนชา อบเชย

คำ แนะ นำ

  1. รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในกระทะ
  2. ผัดอย่างต่อเนื่องจนร้อนด้วยตะกร้อมือหรือส้อมบนไฟร้อนปานกลาง การดําเนินการนี้จะใช้เวลา 6-8 นาที
  3. ตีฟองเครื่องดื่มฟักทองก่อนเสิร์ฟหากต้องการ ใช้เครื่องปั่นแบบแช่ เครื่องปั่น หรือเครื่องเตรียมอาหาร

เคล็ด ลับ

เก็บของเหลือในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทในตู้เย็น อุ่นบนเตาตั้งพื้น (ตามขั้นตอนที่ 2 ด้านบน) หรือในไมโครเวฟ (กวนทุกๆ 30 วินาทีจนร้อนผ่าน)

ใช้นมชนิดใดก็ได้

กรองผ่านตะแกรงตาข่ายละเอียดก่อนเสิร์ฟหากคุณต้องการเครื่องดื่มที่นุ่มนวลขึ้น

*นมไม่มีไขมันถูกนํามาใช้ในการวิเคราะห์สูตรนี้

ข้อมูลโภชนาการ

3 servings per recipe
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 cup

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 120


 
% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 0g
0%
ไขมันอิ่มตัว 0g
0%
ทรานส์ อ้วน 0g
 
คอเลสเตอรอล 5mg
2%
โซเดียม 90mg
4%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 22g
8%
ใยอาหาร 1g
4%
น้ําตาลทั้งหมด 19g
 
มี 8g น้ําตาลที่เติม
16%
โปรตีน 7g
 

วิตามินดี 2 mcg
10%
แคลเซียม 274 mg
20%
เหล็ก 0 mg
0%
โพแทสเซียม 407 mg
8%

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป