เกรแฮมแครกเกอร์ Smackers
เสิร์ฟ
4
ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ
$0.22
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 cracker sandwich
วัตถุ ดิบ
- 1 ถึง 2 ชิ้นผลไม้ (กล้วย ลูกพีช ลูกแพร์ หรือผลไม้อ่อนอื่นๆ)
- 2 ช้อนโต๊ะ เนยถั่วลิสง
- 4 Graham Crackers (แบ่งออกเป็น 8 สี่เหลี่ยม)
คำ แนะ นำ
- ล้างผลไม้ หั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
- ทาเนยถั่วเป็นชั้นบาง ๆ บนแครกเกอร์เกรแฮมแต่ละช่อง
- สี่อันดับแรกของสี่เหลี่ยมที่มีชิ้นผลไม้ ใส่เกรแฮมแครกเกอร์สี่เหลี่ยมอีกอัน (โดยหันเนยถั่วเข้าไปด้านใน) ด้านบน
เคล็ด ลับ
นี่เป็นสูตรสนุก ๆ สําหรับเด็ก ๆ ที่จะช่วยทํา พวกเขาสามารถทําลายแครกเกอร์เกรแฮมและกระจายเนยถั่ว
ข้อมูลโภชนาการ
4 Servings Per Recipeหนึ่งหน่วยบริโภค: 1 cracker sandwich
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แค ลอรี่ 140
- % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
- ไขมันทั้งหมด 6g
- 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1g
- 5%
- ทรานส์ อ้วน 0g
- คอเลสเตอรอล 0mg
- 0%
- โซเดียม 105mg
- 5%
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 21g
- 8%
- ใยอาหาร 2g
- 7%
- น้ําตาลทั้งหมด 8g
- มี 4g น้ําตาลที่เติม
- 8%
- โปรตีน 3g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 17mg
- 2%
- เหล็ก 1mg
- 6%
- โพแทสเซียม 177mg
- 4%
* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป
