อาหารเช้าแยก

เสิร์ฟ

Serves Icon

1 adult or 2 small children

ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ

Cost Per Serving Icon

$1.03

หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 split

วัตถุ ดิบ

  • 1 กล้วยลูกเล็ก
  • 1/2 ถ้วย โยเกิร์ตไขมันต่ํา
  • 1/4 ถ้วย กราโนล่าหรือซีเรียลสไตล์เกล็ด
  • 1/2 ถ้วย ผลไม้สด (กีวี, ส้ม, แอปเปิ้ล) (หั่นบาง ๆ หรือสับ)

คำ แนะ นำ

  1. หั่นกล้วยครึ่งตามยาว ใส่ในชามตื้น
  2. โรยหน้าด้วยโยเกิร์ต ซีเรียล และผลไม้

เคล็ด ลับ

เชิญแขกมาแยกเอง วางชามกล้วยโยเกิร์ตรสวานิลลาหรือผลไม้ตัวเลือกซีเรียลผลไม้สับเครื่องปั่นอบเชยหรือลูกจันทน์เทศและถั่วสับ

ข้อมูลโภชนาการ

1 Serving Per Container
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 item

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 350


 
% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 2g
3%
ไขมันอิ่มตัว 0g
0%
ทรานส์ อ้วน 0g
 
คอเลสเตอรอล 5mg
2%
โซเดียม 130mg
6%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 79g
29%
ใยอาหาร 5g
18%
น้ําตาลทั้งหมด 35g
 
มี 13g น้ําตาลที่เติม
26%
โปรตีน 8g
 

วิตามินดี 2mcg
10%
แคลเซียม 190mg
15%
เหล็ก 1mg
6%
โพแทสเซียม 872
20%

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป