อาหารเช้าแยก
เสิร์ฟ
1 adult or 2 small children
ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ
$1.03
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 split
วัตถุ ดิบ
- 1 กล้วยลูกเล็ก
- 1/2 ถ้วย โยเกิร์ตไขมันต่ํา
- 1/4 ถ้วย กราโนล่าหรือซีเรียลสไตล์เกล็ด
- 1/2 ถ้วย ผลไม้สด (กีวี, ส้ม, แอปเปิ้ล) (หั่นบาง ๆ หรือสับ)
คำ แนะ นำ
- หั่นกล้วยครึ่งตามยาว ใส่ในชามตื้น
- โรยหน้าด้วยโยเกิร์ต ซีเรียล และผลไม้
เคล็ด ลับ
เชิญแขกมาแยกเอง วางชามกล้วยโยเกิร์ตรสวานิลลาหรือผลไม้ตัวเลือกซีเรียลผลไม้สับเครื่องปั่นอบเชยหรือลูกจันทน์เทศและถั่วสับ
ข้อมูลโภชนาการ
1 Serving Per Containerหนึ่งหน่วยบริโภค: 1 item
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แค ลอรี่ 350
- % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
- ไขมันทั้งหมด 2g
- 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0g
- 0%
- ทรานส์ อ้วน 0g
- คอเลสเตอรอล 5mg
- 2%
- โซเดียม 130mg
- 6%
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 79g
- 29%
- ใยอาหาร 5g
- 18%
- น้ําตาลทั้งหมด 35g
- มี 13g น้ําตาลที่เติม
- 26%
- โปรตีน 8g
- วิตามินดี 2mcg
- 10%
- แคลเซียม 190mg
- 15%
- เหล็ก 1mg
- 6%
- โพแทสเซียม 872
- 20%
* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป