Spend Smart. Eat Smart.

ห่อ “ทางของคุณ”

เสิร์ฟ

Serves Icon

1

ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ

Cost Per Serving Icon

หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 wrap

วัตถุ ดิบ

  • 1 ช้อนชา การแพร่กระจาย เช่น มายองเนสไขมันต่ํา น้ําสลัดฟาร์มปศุสัตว์ หรือมัสตาร์ด
  • 1/2 ถ้วย ผัก (หั่นฝอย หั่นบาง ๆ หรือสับ) (ผักกาดหอม, มะเขือเทศ, สลอว์มิกซ์, แตงกวา, หัวหอม, แครอท)
  • 1 (8 นิ้ว) แป้งตอร์ติญ่าโฮลวีต
  • ออนซ์ 1 ไก่หรือเนื้อวัวสไลซ์ปรุงสุก ทูน่า 1/4 ถ้วย ไข่สุก 1 ฟอง หรือถั่วทอด 1/4 ถ้วย
  • 1 ช้อนโต๊ะ ชีสขูดฝอย

คำ แนะ นำ

  1. ผสมสเปรดและผักเข้าด้วยกัน
  2. กระจายส่วนผสมผักบน tortilla
  3. ช้อนเนื้อ ไข่ หรือถั่วแล้วโรยบนชีส
  4. ม้วนและกินหรือห่อด้วยกระดาษเช็ดมือและอุ่นในไมโครเวฟเป็นเวลา 30 วินาทีเพื่อละลายชีส

เคล็ด ลับ

เนื้อ 1 ออนซ์มีความหนาประมาณ 1/3 ของสํารับไพ่

ข้อมูลโภชนาการ

1 Serving Per Container
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 wrap

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 230


 
% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 9g
12%
ไขมันอิ่มตัว 4g
20%
ทรานส์ อ้วน 0g
 
คอเลสเตอรอล 35mg
12%
โซเดียม 470mg
20%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 23g
8%
ใยอาหาร 5g
18%
น้ําตาลทั้งหมด 3g
 
มี 0g น้ําตาลที่เติม
0%
โปรตีน 15g
 

วิตามินดี 0mcg
0%
แคลเซียม 171mg
15%
เหล็ก 2mg
10%
โพแทสเซียม 364mg
8%

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป

NA* - ขณะนี้เรากําลังอยู่ในขั้นตอนการบูรณาการมาตรฐานโภชนาการใหม่ขององค์การอาหารและยา ข้อมูลน้ําตาลที่เพิ่มเข้ามายังไม่มีสําหรับสูตรในขณะนี้ เราจะอัปเดตข้อมูลในไม่ช้า