สุพรีม กริลล์ชีสแซนด์วิช

เสิร์ฟ

Serves Icon

4

ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ

Cost Per Serving Icon

$.86

หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 open face sandwich

วัตถุ ดิบ

  • ถ้วย 1 พริก (แดง เหลือง หรือเขียว) (1 กลาง)
  • 1/2 หัวหอม
  • 4 ชิ้น ขนมปังโฮลวีต
  • 2 ช้อนโต๊ะ มายองเนสหรือน้ําสลัดเบา ๆ
  • 1/8 ช้อนชา ผงกระเทียม
  • ถ้วย 1 ใบผักโขมล้าง
  • 4 ชิ้น (ชิ้นละ 3/4 ออนซ์) มอสซาเรลล่าชีส
  • สเปรย์ทําอาหารนอนสติ๊ก

คำ แนะ นำ

  1. ฝานหัวหอมและพริกไทยบางมาก
  2. วางขนมปัง 4 แผ่น กระจายแต่ละชิ้นด้วยมายองเนส
  3. โรยด้วยผงกระเทียมเบา ๆ
  4. เพิ่มใบผักโขมพริกหัวหอมเป็นชั้น ๆ เพิ่มชีสฝาน
  5. ตั้งกระทะให้ร้อนปานกลาง ฉีดพ่นด้วยสเปรย์ทําอาหาร วางแซนวิชในกระทะ คลุมด้วยแผ่น ฝา หรืออลูมิเนียมฟอยล์
  6. อุ่นแซนวิชจนชีสละลาย (ประมาณ 2-3 นาที) หรือจนด้านล่างเป็นสีน้ําตาลทอง รับใช้

เคล็ด ลับ

คุณสามารถใช้ชีสชนิดอื่นได้ แต่มอสซาเรลล่าชีสมีไขมันต่ํากว่าและละลายได้ดี

เพิ่มผักอื่น ๆ เช่นเห็ดหรือมะเขือเทศ

ข้อมูลโภชนาการ

4 Servings Per Recipe
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 open face sandwich

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 210


 
% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 7g
9%
ไขมันอิ่มตัว 3g
15%
ทรานส์ อ้วน 0g
 
คอเลสเตอรอล 15mg
5%
โซเดียม 380mg
17%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 25g
9%
ใยอาหาร 4g
14%
น้ําตาลทั้งหมด 5g
 
มี 2g น้ําตาลที่เติม
4%
โปรตีน 11g
 

วิตามินดี 0mcg
0%
แคลเซียม 224mg
15%
เหล็ก 2mg
10%
โพแทสเซียม 332mg
8%

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป