Spend Smart. Eat Smart.

สลัดในถุง

เสิร์ฟ

Serves Icon

1

ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ

Cost Per Serving Icon

$0.67

หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 1/2 cups

วัตถุ ดิบ

  • ถ้วย 1 ผักใบเขียวต่อท่าน (ผักโขม, โรเมน, คะน้า)
  • 1/2 ถ้วย ผักต่อท่าน (บรอกโคลี, ถั่วดํา, ถั่วไต, ถั่วการ์บันโซ, แครอทหั่นฝอย, ถั่ว, กะหล่ําปลี, กะหล่ําดอก, ขึ้นฉ่าย, แตงกวา, หัวหอม, มะเขือเทศ, บวบ, พริกหยวก, เห็ด)
  • 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะ น้ําสลัดต่อคน

คำ แนะ นำ

  1. ใช้ถุงเก็บพลาสติกขนาดหนึ่งควอร์ตสําหรับสลัดแต่ละชิ้น
  2. ใส่ผักใบเขียว 1 ถ้วยในแต่ละถุง
  3. ใส่ผัก 1/2 ถ้วยลงในถุง
  4. เพิ่มน้ําสลัด
  5. ปิดถุงซิปและเขย่าเพื่อกระจายน้ําสลัดให้ทั่วส่วนผสมทั้งหมด

เคล็ด ลับ

ใช้ถุงเก็บพลาสติกขนาดหนึ่งแกลลอนสําหรับสลัดขนาดครอบครัว ใส่ผักใบเขียว 1 ถ้วยตวงและผัก 1/2 ถ้วยต่อคนลงในถุง

วิเคราะห์สูตรโดยใช้ผักกาดโรเมน ถั่วดํา แครอท พริก มะเขือเทศ และน้ําสลัดอิตาเลียน

ข้อมูลโภชนาการ

1 Serving Per Container
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 1/2 cups

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 60


 
% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 3.5g
4%
ไขมันอิ่มตัว 0.5g
3%
ทรานส์ อ้วน 0g
 
คอเลสเตอรอล 0mg
0%
โซเดียม 210mg
9%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 6g
2%
ใยอาหาร 2g
7%
น้ําตาลทั้งหมด 3g
 
มี 1g น้ําตาลที่เติม
2%
โปรตีน 2g
 

วิตามินดี 0mcg
0%
แคลเซียม 33mg
2%
เหล็ก 1mg
6%
โพแทสเซียม 286mg
6%

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป