สลัดผลไม้มหัศจรรย์

เสิร์ฟ

Serves Icon

12

ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ

Cost Per Serving Icon

$0.51

หนึ่งหน่วยบริโภค: 1/2 cup

วัตถุ ดิบ

  • 1 กระป๋อง (20 ออนซ์) ชิ้นสับปะรดในน้ําผลไม้ 100%
  • ถ้วย 2 องุ่นไร้เมล็ด
  • 2 กล้วย
  • 1 3/4 ถ้วย นมไขมันต่ําหรือไม่มีไขมัน
  • 1 แพ็คเกจ (3.4 ออนซ์) พุดดิ้งผสมมะนาวหรือวานิลลาสําเร็จรูป

คำ แนะ นำ

  1. สะเด็ดน้ําจากสับปะรดแล้วทิ้งหรือบันทึกไว้สําหรับสูตรอื่น
  2. ล้างองุ่นและเอาลําต้นออก
  3. ปอกกล้วยแล้วหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคํา
  4. เทนมลงในชาม โรยในส่วนผสมพุดดิ้งขณะกวน
  5. เพิ่มผลไม้ทั้งหมดลงในพุดดิ้ง
  6. ปล่อยให้ส่วนผสมยืนเป็นเวลา 5 นาทีและให้บริการ

เคล็ด ลับ

ทดลองกับผลไม้และรสชาติพุดดิ้งต่างๆ เพื่อดูว่าครอบครัวของคุณชอบอะไร

สลัดนี้สามารถแบ่งเป็นถ้วยเล็ก ๆ และใช้เป็นของว่างอย่างรวดเร็วเพื่อหยิบออกจากตู้เย็นหรือเป็นของหวาน

ข้อมูลโภชนาการ

12 Servings Per Container
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1/2 cup

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 90


 
% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 0g
0%
ไขมันอิ่มตัว 0g
0%
ทรานส์ อ้วน 0g
 
คอเลสเตอรอล 0mg
0%
โซเดียม 330mg
14%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 22g
8%
ใยอาหาร 1g
4%
น้ําตาลทั้งหมด 13g
 
มี 0g น้ําตาลที่เติม
0%
โปรตีน 2g
 

วิตามินดี 0mcg
0%
แคลเซียม 54mg
4%
เหล็ก 0mg
0%
โพแทสเซียม 214mg
4%

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป

NA* - ขณะนี้เรากําลังอยู่ในขั้นตอนการบูรณาการมาตรฐานโภชนาการใหม่ขององค์การอาหารและยา ข้อมูลน้ําตาลที่เพิ่มเข้ามายังไม่มีสําหรับสูตรในขณะนี้ เราจะอัปเดตข้อมูลในไม่ช้า