ลูกชิ้น
Serves
5
Cost/Serving
Serving Size: 5 meatballs
Ingredients
- 1/4 ถ้วย ซอสพริกหวาน
- 1/2 ถ้วย เกล็ดขนมปังโฮลวีต
- 1 ไข่
- ปอนด์ 1 เนื้อดินไม่ติดมัน (เนื้อวัว หมู ไก่งวง)
Instructions
- เปิดเตาอบที่ 350 ° F สเปรย์แผ่นอบด้วยสเปรย์ทําอาหารที่ไม่ติดกระทะ
- ในชามใบใหญ่ ผสมซอสพริกหวาน เกล็ดขนมปัง และไข่เข้าด้วยกันด้วยส้อมจนเข้ากันดี
- เพิ่มเนื้อบดและคนให้เข้ากัน
- ปั้นส่วนผสมเป็น 25 ลูกแล้ววางเป็นแถวที่มีระยะห่างเท่า ๆ กันบนแผ่นอบ
- นําเข้าอบ 15-20 นาทีหรือจนกว่าอุณหภูมิภายในจะสูงถึง 160°F
Tips
ใช้ซอสมะเขือเทศ ซอสบาร์บีคิว หรือซอสมะเขือเทศแทนซอสพริกหวาน
ใช้ข้าวโอ๊ตอย่างรวดเร็วแทนเกล็ดขนมปัง
ซื้อเกล็ดขนมปังที่ร้านหรือทําเองที่บ้านก็ได้ ทําเกล็ดขนมปังโดยใช้คําแนะนําต่อไปนี้ เปิดเตาอบที่ 300 ° F ใส่ขนมปังสองแผ่นลงบนแผ่นคุกกี้ อบขนมปังจนแตกง่าย (ประมาณ 15-20 นาที) ใส่ชิ้นขนมปังลงในถุงพลาสติกปิดผนึกถุงแล้วบดขนมปัง เก็บเกล็ดขนมปังที่เหลือไว้ในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทในช่องแช่แข็ง
Nutrition Facts
5 servings per recipeServing Size: 5 meatballs
Amount Per Serving
Calories 220
- % Daily Value*
- Total Fat 8g
- 10%
- Saturated Fat 3g
- 15%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 100mg
- 33%
- Sodium 200mg
- 9%
- Total Carbohydrates 13g
- 5%
- Dietary Fiber 0g
- 0%
- Total Sugars 5g
- Includes 4g Added Sugars
- 8%
- Protein 22g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 34mg
- 2%
- เหล็ก 3mg
- 15%
- โพแทสเซียม 340mg
- 8%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
