มินิเบอร์รี่พาย
เสิร์ฟ
5
ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ
$0.83
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 shell with 1/4 cup filling
วัตถุ ดิบ
- สเปรย์ทําอาหารนอนสติ๊ก
- 5 (6 นิ้ว) ตอร์ตียาโฮลวีต
- 1 ช้อนชา น้ำตาล
- 1/4 ช้อนชา อบเชย
- 1 ถุง (16 ออนซ์) มิกซ์เบอร์รี่แช่แข็ง (2 1/2 ถ้วย)
- 1 1/2 ช้อนชา น้ำตาล
- 1 ช้อนชา แป้งข้าวโพด
คำ แนะ นำ
- เปิดเตาอบที่ 375 ° F
- สเปรย์กระป๋องมัฟฟินด้วยสเปรย์ทําอาหารที่ไม่ติดกระทะ
- วางตอร์ตียาให้ราบ สเปรย์ด้านหนึ่งของแป้งตอร์ติญ่าแต่ละอันด้วยสเปรย์ทําอาหาร
- รวมน้ําตาลและอบเชย โรยส่วนผสมบน tortillas
- วางตอร์ตียาลงในกระป๋องมัฟฟิน ใส่ลงในชามมัฟฟิน อบเชยและน้ําตาลจะอยู่ด้านในของชาม อบตอร์ตียาประมาณ 13 ถึง 15 นาที พวกเขาจะเป็นสีน้ําตาลอ่อนและกรอบ
- ใส่ผลเบอร์รี่ในกระทะขนาดกลางบนไฟอ่อน
- ผัดน้ําตาลและแป้งข้าวโพดในชามขนาดเล็ก เพิ่มส่วนผสมลงในผลเบอร์รี่ละลาย
- ปรุงอาหารด้วยไฟปานกลาง ส่วนผสมจะเริ่มข้นและเป็นฟอง ปรุงอาหารอีก 1 นาที นําออกจากเตา
- ใส่ไส้เบอร์รี่ 1/4 ถ้วยลงในชามตอร์ติญ่าแต่ละใบ
เคล็ด ลับ
มินิพายมีรสชาติที่สดใหม่ในช่วงกลางฤดูหนาว
ทําชามตอร์ติญ่าล่วงหน้า เก็บในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเท อย่าใส่ไส้จนกว่าจะเสิร์ฟ
เพิ่มโยเกิร์ตหนึ่งช้อนเต็มที่ด้านบนของไส้
ข้อมูลโภชนาการ
5 Servings Per Containerหนึ่งหน่วยบริโภค: 1 shell with 1/4 cup filling
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แค ลอรี่ 150
- % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
- ไขมันทั้งหมด 2g
- 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1g
- 5%
- ทรานส์ อ้วน 0g
- คอเลสเตอรอล 0mg
- 0%
- โซเดียม 120mg
- 5%
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 32g
- 12%
- ใยอาหาร 6g
- 21%
- น้ําตาลทั้งหมด 11g
- มี 2g น้ําตาลที่เติม
- 4%
- โปรตีน 4g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 65mg
- 6%
- เหล็ก 1mg
- 6%
- โพแทสเซียม 0mg
- 0%
* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป
