Spend Smart. Eat Smart.

มินิเบอร์รี่พาย

เสิร์ฟ

Serves Icon
6

ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ

Cost Per Serving Icon
$1.19

หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 pie

วัตถุ ดิบ

  • 4 เต็ม แผ่นแครกเกอร์เกรแฮม
  • 2 ช้อนโต๊ะ เนยละลาย
  • 2 1/2 ช้อนชา น้ําตาลแบ่ง
  • 1 ถุง (16 ออนซ์) ผลเบอร์รี่แช่แข็ง
  • 1 ช้อนชา แป้งข้าวโพด

คำ แนะ นำ

  1. เปิดเตาอบที่ 400 องศาฟาเรนไฮต์ เรียงถาดมัฟฟินด้วย 6 ซับ
  2. บดแครกเกอร์เกรแฮมเพื่อทําเศษขนมปัง
  3. ในชามขนาดเล็ก ผัดเกล็ดแครกเกอร์เกรแฮม เนยละลาย และน้ําตาล 1 ช้อนชาเข้าด้วยกัน
  4. ใส่ส่วนผสมแครกเกอร์เกรแฮมประมาณ 2 ช้อนโต๊ะลงในซับมัฟฟินแต่ละอันแล้วกดเบา ๆ ด้วยด้านหลังของช้อนโต๊ะ
  5. อบเปลือกแครกเกอร์เกรแฮมประมาณ 5 ถึง 6 นาทีหรือจนเป็นสีน้ําตาลอ่อน พักไว้ให้เย็น
  6. ขณะที่เปลือกกําลังอบ ให้อุ่นผลเบอร์รี่ในกระทะขนาดกลางด้วยไฟอ่อน ผัดเป็นครั้งคราวจนผลเบอร์รี่เริ่มปล่อยน้ําออกมา
  7. ในชามขนาดเล็ก ผัดน้ําตาลและแป้งข้าวโพด 1 1/2 ช้อนชาที่เหลือให้เข้ากัน โรยให้ทั่วผลเบอร์รี่แล้วคนให้เข้ากัน
  8. เพิ่มความร้อนเป็นปานกลางแล้วปรุงอาหารและคนให้เข้ากันจนส่วนผสมเริ่มเป็นฟอง ปรุงอาหารและผัดอีก 1 ถึง 2 นาที นําความร้อนออกและทําให้เย็นประมาณ 10 นาที
  9. ตักส่วนผสมเบอร์รี่ 1/4 ถ้วยตวงที่ด้านบนของเปลือกแต่ละแผ่น ปล่อยให้เย็นสนิท
  10. ปิดฝาและเก็บของเหลือไว้ในตู้เย็น

เคล็ด ลับ

เสิร์ฟพายมินิเบอร์รี่ราดด้วยวานิลลาโยเกิร์ตหรือวิปครีม

แผ่นแครกเกอร์เกรแฮมเต็มสี่แผ่นเท่ากับแครกเกอร์เกรแฮมสี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดเล็ก 16 แผ่น

ในการทําเศษแครกเกอร์เกรแฮม ให้ใส่แครกเกอร์ลงในถุงพลาสติกที่ปิดสนิทแล้วบดด้วยหมุดกลิ้ง

ข้อมูลโภชนาการ

6 servings per container
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 pie

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 130


 
% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 5g
6%
ไขมันอิ่มตัว 2.5g
13%
ทรานส์ อ้วน 0g
 
คอเลสเตอรอล 10mg
3%
โซเดียม 75mg
3%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 19g
7%
ใยอาหาร 3g
11%
น้ําตาลทั้งหมด 10g
 
มี 4g น้ําตาลที่เติม
8%
โปรตีน 1g
 

วิตามินดี 0mcg
0%
แคลเซียม 18mg
2%
เหล็ก 1mg
6%
โพแทสเซียม 108mg
2%

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป