มัฟฟินเมล็ดมะนาวเจีย
เสิร์ฟ
12
ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ
0.23
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 muffin
วัตถุ ดิบ
- ถ้วย 1 แป้งโฮลวีต
- ถ้วย 1 แป้งขาวอเนกประสงค์
- 1/2 ถ้วย น้ําตาลทรายขาว
- 1 1/2 ช้อนชา ผงฟู
- 1 ช้อนโต๊ะเมล็ดเจีย
- ถ้วย 1 นมไม่มีไขมัน
- 1/3 ถ้วย น้ํามัน (คาโนลาหรือผัก)
- 2 ไข่
- 1/3 ถ้วย น้ำมะนาว
คำ แนะ นำ
- เปิดเตาอบที่ 350 องศา F. วางมัฟฟินด้วยซับหรือสเปรย์ด้วยสเปรย์ทําอาหาร
- ผัดแป้งโฮลวีต แป้งขาว น้ําตาล ผงฟู และเมล็ดเจียให้เข้ากันในชามขนาดกลาง
- ผสมนม น้ํามัน ไข่ และน้ํามะนาวเข้าด้วยกันในชามใบเล็ก
- เทส่วนผสมเปียกลงในส่วนผสมแห้ง ผัดจนเข้ากัน แบ่งแป้งลงในกระป๋องมัฟฟิน
- อบจนมัฟฟินเป็นสีทองและเครื่องทดสอบที่เสียบตรงกลางมัฟฟินออกมาสะอาด ใช้เวลาประมาณ 16-18 นาที
- เก็บของเหลือในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเท
เคล็ด ลับ
ใช้ผิวเลมอน 1 ช้อนโต๊ะและน้ํามะนาวสด 3 ช้อนโต๊ะแทนน้ํามะนาว 1/3 ถ้วย
ข้อมูลโภชนาการ
12 servings per recipeหนึ่งหน่วยบริโภค: 1 muffin
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แค ลอรี่ 180
- % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
- ไขมันทั้งหมด 8g
- 10%
- ไขมันอิ่มตัว 1g
- 5%
- ทรานส์ อ้วน 0g
- คอเลสเตอรอล 30mg
- 10%
- โซเดียม 80mg
- 3%
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 26g
- 9%
- ใยอาหาร 2g
- 7%
- น้ําตาลทั้งหมด 10g
- มี 8g น้ําตาลที่เติม
- 16%
- โปรตีน 4g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 74mg
- 6%
- เหล็ก 1mg
- 6%
- โพแทสเซียม 102mg
- 2%
* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป