มัฟฟินบวบช็อกโกแลตชิป
เสิร์ฟ
12
ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ
$0.19
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 muffin
วัตถุ ดิบ
- ถ้วย 2 แป้งโฮลวีต
- 2 ช้อนชา ผงฟู
- 1/2 ช้อนชา เบกกิ้งโซดา
- 2 ช้อนชา อบเชย
- 1/2 ถ้วย ซอสแอปเปิ้ลไม่หวาน
- 1/4 ถ้วย น้ํามัน (คาโนลา มะกอก หรือผัก)
- 1/4 ถ้วย นมไม่มีไขมัน
- 1 กล้วยบด
- 1/4 ถ้วย น้ําตาลทรายแดง
- ถ้วย 1 บวบล้างและหั่นฝอย (บวบที่ไม่ได้ปอกเปลือกขนาดใหญ่ประมาณ 1/2 บวบ)
- 1/4 ถ้วย ช็อกโกแลตชิพ
คำ แนะ นำ
- เปิดเตาอบที่ 350 ° F จาระบีกระป๋องมัฟฟินเบา ๆ
- ตีแป้ง ผงฟู เบกกิ้งโซดา และอบเชยเข้าด้วยกันในชามผสมขนาดใหญ่
- ตีซอสแอปเปิ้ล น้ํามัน นม กล้วย และน้ําตาลเข้าด้วยกันในชามแยกต่างหาก
- เพิ่มส่วนผสมเปียกลงในส่วนผสมแห้ง ผัดจนชุ่ม
- ผัดในบวบและช็อคโกแลตชิป
- แบ่งส่วนผสมระหว่างกระป๋องมัฟฟิน 12 กระป๋อง อบจนผู้ทดสอบ (มีดหรือไม้จิ้มฟัน) ออกมาสะอาด (ประมาณ 18 นาที)
เคล็ด ลับ
ถ้วยแอปเปิ้ลซอสที่ให้บริการแต่ละถ้วยประกอบด้วยซอสแอปเปิ้ล 1/2 ถ้วย การซื้อเสิร์ฟขนาดเล็กสําหรับสูตรนี้อาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าหากคุณไม่ต้องการซอสแอปเปิ้ลขนาดใหญ่
ข้อมูลโภชนาการ
12 servings per recipeหนึ่งหน่วยบริโภค: 1 muffin
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แค ลอรี่ 160
- % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
- ไขมันทั้งหมด 6g
- 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1g
- 5%
- ทรานส์ อ้วน 0g
- คอเลสเตอรอล 0mg
- 0%
- โซเดียม 140mg
- 6%
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 26g
- 9%
- ใยอาหาร 3g
- 11%
- น้ําตาลทั้งหมด 9g
- มี 6g น้ําตาลที่เติม
- 12%
- โปรตีน 3g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 70mg
- 6%
- เหล็ก 1mg
- 6%
- โพแทสเซียม 171mg
- 4%
* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป