Spend Smart. Eat Smart.

มัฟฟินบวบช็อกโกแลตชิป

เสิร์ฟ

Serves Icon

12

ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ

Cost Per Serving Icon

$0.19

หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 muffin

วัตถุ ดิบ

  • ถ้วย 2 แป้งโฮลวีต
  • 2 ช้อนชา ผงฟู
  • 1/2 ช้อนชา เบกกิ้งโซดา
  • 2 ช้อนชา อบเชย
  • 1/2 ถ้วย ซอสแอปเปิ้ลไม่หวาน
  • 1/4 ถ้วย น้ํามัน (คาโนลา มะกอก หรือผัก)
  • 1/4 ถ้วย นมไม่มีไขมัน
  • 1 กล้วยบด
  • 1/4 ถ้วย น้ําตาลทรายแดง
  • ถ้วย 1 บวบล้างและหั่นฝอย (บวบที่ไม่ได้ปอกเปลือกขนาดใหญ่ประมาณ 1/2 บวบ)
  • 1/4 ถ้วย ช็อกโกแลตชิพ

คำ แนะ นำ

  1. เปิดเตาอบที่ 350 ° F จาระบีกระป๋องมัฟฟินเบา ๆ
  2. ตีแป้ง ผงฟู เบกกิ้งโซดา และอบเชยเข้าด้วยกันในชามผสมขนาดใหญ่
  3. ตีซอสแอปเปิ้ล น้ํามัน นม กล้วย และน้ําตาลเข้าด้วยกันในชามแยกต่างหาก
  4. เพิ่มส่วนผสมเปียกลงในส่วนผสมแห้ง ผัดจนชุ่ม
  5. ผัดในบวบและช็อคโกแลตชิป
  6. แบ่งส่วนผสมระหว่างกระป๋องมัฟฟิน 12 กระป๋อง อบจนผู้ทดสอบ (มีดหรือไม้จิ้มฟัน) ออกมาสะอาด (ประมาณ 18 นาที)

เคล็ด ลับ

ถ้วยแอปเปิ้ลซอสที่ให้บริการแต่ละถ้วยประกอบด้วยซอสแอปเปิ้ล 1/2 ถ้วย การซื้อเสิร์ฟขนาดเล็กสําหรับสูตรนี้อาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าหากคุณไม่ต้องการซอสแอปเปิ้ลขนาดใหญ่

ข้อมูลโภชนาการ

12 servings per recipe
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 muffin

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 160


 
% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 6g
8%
ไขมันอิ่มตัว 1g
5%
ทรานส์ อ้วน 0g
 
คอเลสเตอรอล 0mg
0%
โซเดียม 140mg
6%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 26g
9%
ใยอาหาร 3g
11%
น้ําตาลทั้งหมด 9g
 
มี 6g น้ําตาลที่เติม
12%
โปรตีน 3g
 

วิตามินดี 0mcg
0%
แคลเซียม 70mg
6%
เหล็ก 1mg
6%
โพแทสเซียม 171mg
4%

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป