พุดดิ้งฟักทอง
เสิร์ฟ
8
ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ
$0.44
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1/2 cup
วัตถุ ดิบ
- 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) ฟักทอง
- 1/2 ช้อนชา อบเชยหรือเครื่องเทศพายฟักทอง
- 1 1/2 ถ้วย นมไม่มีไขมัน
- 1 ห่อ (1 ออนซ์) พุดดิ้งวานิลลาปราศจากน้ําตาลทันที
คำ แนะ นำ
- ล้างมือ.
- ผสมฟักทองและอบเชยกับช้อนไม้ในชามผสมขนาดใหญ่
- ค่อยๆคนนมและผสมให้เข้ากัน
- ใส่พุดดิ้งผสมทันทีแล้วคนช้าๆ ประมาณ 1 นาทีจนข้น
- แช่เย็นจนกว่าจะถึงเวลาเสิร์ฟ
เคล็ด ลับ
เหมาะสําหรับเป็นของว่างหรือของหวาน!
ข้อมูลโภชนาการ
8 Servings Per Containerหนึ่งหน่วยบริโภค: 1/2 cup
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แค ลอรี่ 45
- % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
- ไขมันทั้งหมด 0g
- 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0g
- 0%
- ทรานส์ อ้วน 0g
- คอเลสเตอรอล 0mg
- 0%
- โซเดียม 240mg
- 10%
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 9g
- 3%
- ใยอาหาร 2g
- 7%
- น้ําตาลทั้งหมด 4g
- มี 0g น้ําตาลที่เติม
- 0%
- โปรตีน 2g
- วิตามินดี 1mcg
- 6%
- แคลเซียม 71mg
- 6%
- เหล็ก 1mg
- 6%
- โพแทสเซียม 181mg
- 4%
* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป
NA* - ขณะนี้เรากําลังอยู่ในขั้นตอนการบูรณาการมาตรฐานโภชนาการใหม่ขององค์การอาหารและยา ข้อมูลน้ําตาลที่เพิ่มเข้ามายังไม่มีสําหรับสูตรในขณะนี้ เราจะอัปเดตข้อมูลในไม่ช้า