พีช Cobbler
เสิร์ฟ
6
ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ
0.87
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 piece
วัตถุ ดิบ
- 2 กระป๋อง (15 ออนซ์) ลูกพีชหั่นบาง ๆ
- 3/4 ถ้วย 'สมบูรณ์' แพนเค้กมิกซ์
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ําตาลทรายขาว
- 1 ช้อนชา อบเชย
- 1/2 ถ้วย นม
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ํามัน (คาโนลาหรือผัก)
คำ แนะ นำ
- เปิดเตาอบที่ 375 °ฟาเรนไฮต์ สเปรย์ถาดอบสี่เหลี่ยมหรือกลมขนาด 8 นิ้วด้วยสเปรย์ทําอาหารที่ไม่ติดกระทะ
- ระบายน้ําจากลูกพีช กระจายลูกพีชอย่างสม่ําเสมอที่ด้านล่างของกระทะ
- ผสมส่วนผสมแพนเค้ก น้ําตาล อบเชย นม และน้ํามันเข้าด้วยกันในชามขนาดกลางด้วยตะกร้อมือหรือส้อมประมาณ 1 นาที
- กระจายส่วนผสมให้ทั่วด้านบนของลูกพีช
- นําเข้าอบประมาณ 30 ถึง 35 นาทีหรือจนกว่าผู้ทดสอบจะออกมาสะอาดและท็อปปิ้งเป็นสีน้ําตาลอ่อน
- เสิร์ฟทันที เก็บของเหลือไว้ในตู้เย็นอย่างแน่นหนา
เคล็ด ลับ
หั่นลูกพีชหั่นบาง ๆ เป็น 2 ถึง 3 ชิ้น
สําหรับนักพายผลไม้ขนาดใหญ่ ให้เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดเป็นสองเท่า นี่จะทําให้ประมาณ 12 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
6 servings per recipeหนึ่งหน่วยบริโภค: 1 piece
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แค ลอรี่ 180
- % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
- ไขมันทั้งหมด 5g
- 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0g
- 0%
- ทรานส์ อ้วน 0g
- คอเลสเตอรอล 5mg
- 2%
- โซเดียม 190mg
- 8%
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 33g
- 12%
- ใยอาหาร 3g
- 11%
- น้ําตาลทั้งหมด 22g
- มี 6g น้ําตาลที่เติม
- 12%
- โปรตีน 3g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 76mg
- 6%
- เหล็ก 1mg
- 6%
- โพแทสเซียม 236mg
- 6%
* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป
