พิซซ่าบนมันฝรั่ง
เสิร์ฟ
1
ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ
$1.14
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 potato
วัตถุ ดิบ
- 1 มันฝรั่ง (ขัดทําความสะอาด)
- 2-3 ช้อนโต๊ะ ซอสพิซซ่าหรือซอสมะเขือเทศ
- 1/2 ถ้วย ส่วนผสมผักแช่แข็งหรือผักดิบสับ (เช่น พริก หัวหอม เห็ด)
- 1/4 ถ้วย ชีสขูดฝอย (มอสซาเรลล่าชีสหรือมอนเทอเรย์แจ็ค)
คำ แนะ นำ
- อบมันฝรั่งที่อุณหภูมิ 425 องศาฟาเรนไฮต์ประมาณ 60 นาทีหรือไมโครเวฟเป็นเวลา 5 นาที พลิกกลับด้านและไมโครเวฟอีก 2 ถึง 5 นาทีหรือจนกว่ามันฝรั่งจะนุ่ม
- ผ่าครึ่งตามยาว
- ทาซอสพิซซ่าหรือซอสมะเขือเทศ 2-3 ช้อนโต๊ะในแต่ละครึ่ง
- ใช้น้ําอุ่นราดผักแช่แข็งจนละลาย กรองพวกเขาในกระชอน กระจายผักแช่แข็งหรือสดในแต่ละครึ่งของมันฝรั่ง
- โรยชีสให้ทั่วผัก
- ไมโครเวฟจนชีสฟองหรืออบที่ 375 ° F เป็นเวลา 5-10 นาที (จนชีสละลาย)
เคล็ด ลับ
โรยหน้าด้วยท็อปปิ้งพิซซ่าอื่นๆ แนวคิดบางอย่าง ได้แก่ พาเมซานชีส เนื้อบดหรือไส้กรอกปรุงสุก เป็ปเปอโรนีฝาน และชิ้นสับปะรด เป็นต้น
ข้อมูลโภชนาการ
1 Serving Per Recipeหนึ่งหน่วยบริโภค: 1 potato
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แค ลอรี่ 300
- % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
- ไขมันทั้งหมด 6g
- 8%
- ไขมันอิ่มตัว 3g
- 15%
- ทรานส์ อ้วน 0g
- คอเลสเตอรอล 20mg
- 7%
- โซเดียม 220mg
- 10%
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 48g
- 17%
- ใยอาหาร 5g
- 18%
- น้ําตาลทั้งหมด 7g
- มี 0g น้ําตาลที่เติม
- 0%
- โปรตีน 12g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 229mg
- 20%
- เหล็ก 1mg
- 6%
- โพแทสเซียม 994mg
- 20%
* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป
NA* - ขณะนี้เรากําลังอยู่ในขั้นตอนการบูรณาการมาตรฐานโภชนาการใหม่ขององค์การอาหารและยา ข้อมูลน้ําตาลที่เพิ่มเข้ามายังไม่มีสําหรับสูตรในขณะนี้ เราจะอัปเดตข้อมูลในไม่ช้า
