พาสต้ามะเขือเทศและผักโขมคั่ว
Serves
4
Cost/Serving
Serving Size: 1 1/4 cups
Ingredients
- ถ้วย 2 มะเขือเทศเชอร์รี่ (ประมาณ 10 ออนซ์)
- 4 ช้อนโต๊ะ น้ํามัน (คาโนลาหรือผัก) แบ่ง
- 1/4 ช้อนชา เกลือ
- 1/4 ช้อนชา พริกไทยดําป่น
- 1/2 ช้อนชา ผงกระเทียม
- ถ้วย 3 ผักโขมสดหรือผักโขมสับแช่แข็ง 1 ห่อ (10 ออนซ์) ละลาย
- ออนซ์ 8 สปาเก็ตตี้โฮลวีต
- 1 ช้อนชา เครื่องปรุงรสอิตาเลี่ยน
- 5 ช้อนโต๊ะ พาเมซานชีส
Instructions
- อุ่นเตาอบที่ 400 ° F
- ล้างมะเขือเทศใต้น้ําไหล ผ่าครึ่ง เกลี่ยบนถาดอบที่ทาน้ํามัน
- โรยน้ํามัน (2 ช้อนโต๊ะ) เกลือ พริกไทย และผงกระเทียมบนมะเขือเทศ ผัดให้เคลือบ
- นําเข้าอบประมาณ 15-20 นาที เตรียมผักโขมและสปาเก็ตตี้เป็นมะเขือเทศอบ
- หั่นผักโขมเป็นเส้น* หรือละลายสะเด็ดน้ําและซับผักโขมแช่แข็งให้แห้ง กัน
- ทําตามคําแนะนําของบรรจุภัณฑ์เพื่อปรุงสปาเก็ตตี้ ระบาย
- ใส่น้ํามัน 2 ช้อนโต๊ะที่เหลือ เครื่องปรุงรสอิตาเลียน ผักโขม และมะเขือเทศอบลงในสปาเก็ตตี้ ผัดจนร้อนทั่ว เสิร์ฟพร้อมพาเมซานชีส
Tips
*ผักโขมที่อยู่ในบรรจุภัณฑ์และระบุว่า "พร้อมรับประทาน" หรือ "ล้างแล้ว" ไม่จําเป็นต้องล้างก่อนรับประทาน ผักโขมที่ไม่ได้บรรจุหีบห่อจะต้องล้างใต้น้ําไหลก่อนรับประทาน
ใบโหระพาสามารถใช้แทนใบผักโขมได้บางส่วน
คุณสามารถเปลี่ยนมะเขือเทศขนาดใหญ่ 2 ลูกเป็นมะเขือเทศเชอร์รี่ได้ นําเมล็ดออกแล้วหั่นเป็นสี่ส่วนก่อนย่าง
Nutrition Facts
4 Servings Per RecipeServing Size: 1 1/4 cups
Amount Per Serving
Calories 380
- % Daily Value*
- Total Fat 18g
- 23%
- Saturated Fat 2.5g
- 13%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 5mg
- 2%
- Sodium 310mg
- 13%
- Total Carbohydrates 48g
- 17%
- Dietary Fiber 7g
- 25%
- Total Sugars 4g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 12g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 119 mg
- 10%
- เหล็ก 3mg
- 15%
- โพแทสเซียม 591mg
- 15%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
