พลังงานกัด
เสิร์ฟ
25
ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ
0.21
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 energy bite
วัตถุ ดิบ
- 1 1/2 ถ้วย ข้าวโอ๊ต (ล้าสมัยหรือรวดเร็ว)
- 1/2 ถ้วย ขุยมะพร้าวไม่หวาน
- 1/4 ถ้วย เมล็ดเจีย
- 1/4 ถ้วย มินิช็อกโกแลตชิพ
- 1/2 ถ้วย เนยถั่วครีม
- 1/3 ถ้วย น้ำผึ้ง
- 1 ช้อนชา สารสกัดวานิลลา
คำ แนะ นำ
- ผัดส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันในชามขนาดกลาง
- ปิดแผ่นคุกกี้ด้วยกระดาษฟอยล์หรือกระดาษ parchment หยดส่วนผสมทีละช้อนโต๊ะลงบนแผ่นคุกกี้
- แช่เย็น 1 ชั่วโมง
- ม้วนส่วนผสมแต่ละหยดเป็นลูกบอล วางในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเท เก็บในตู้เย็น
เคล็ด ลับ
ใช้แครนเบอร์รี่แห้ง เชอร์รี่ หรือลูกเกดสับละเอียดแทนขุยมะพร้าว เมล็ดเจีย หรือช็อกโกแลตชิป
ข้อมูลโภชนาการ
25 servings per recipeหนึ่งหน่วยบริโภค: 1 energy bite
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แค ลอรี่ 90
- % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
- ไขมันทั้งหมด 4.5g
- 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5g
- 8%
- ทรานส์ อ้วน 0g
- คอเลสเตอรอล 0mg
- 0%
- โซเดียม 20mg
- 1%
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 10g
- 4%
- ใยอาหาร 2g
- 7%
- น้ําตาลทั้งหมด 5g
- มี 5g น้ําตาลที่เติม
- 10%
- โปรตีน 2g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 16 mg
- 2%
- เหล็ก 1mg
- 6%
- โพแทสเซียม 71mg
- 2%
* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป