พลังงานกัด

เสิร์ฟ

Serves Icon

25

ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ

Cost Per Serving Icon

0.21

หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 energy bite

วัตถุ ดิบ

  • 1 1/2 ถ้วย ข้าวโอ๊ต (ล้าสมัยหรือรวดเร็ว)
  • 1/2 ถ้วย ขุยมะพร้าวไม่หวาน
  • 1/4 ถ้วย เมล็ดเจีย
  • 1/4 ถ้วย มินิช็อกโกแลตชิพ
  • 1/2 ถ้วย เนยถั่วครีม
  • 1/3 ถ้วย น้ำผึ้ง
  • 1 ช้อนชา สารสกัดวานิลลา

คำ แนะ นำ

  1. ผัดส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันในชามขนาดกลาง
  2. ปิดแผ่นคุกกี้ด้วยกระดาษฟอยล์หรือกระดาษ parchment หยดส่วนผสมทีละช้อนโต๊ะลงบนแผ่นคุกกี้
  3. แช่เย็น 1 ชั่วโมง
  4. ม้วนส่วนผสมแต่ละหยดเป็นลูกบอล วางในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเท เก็บในตู้เย็น

เคล็ด ลับ

ใช้แครนเบอร์รี่แห้ง เชอร์รี่ หรือลูกเกดสับละเอียดแทนขุยมะพร้าว เมล็ดเจีย หรือช็อกโกแลตชิป

ข้อมูลโภชนาการ

25 servings per recipe
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 energy bite

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 90


 
% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 4.5g
6%
ไขมันอิ่มตัว 1.5g
8%
ทรานส์ อ้วน 0g
 
คอเลสเตอรอล 0mg
0%
โซเดียม 20mg
1%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 10g
4%
ใยอาหาร 2g
7%
น้ําตาลทั้งหมด 5g
 
มี 5g น้ําตาลที่เติม
10%
โปรตีน 2g
 

วิตามินดี 0mcg
0%
แคลเซียม 16 mg
2%
เหล็ก 1mg
6%
โพแทสเซียม 71mg
2%

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป