พริก 10 นาที
Serves
4
Cost/Serving
Serving Size: 1 cup
Ingredients
- 1/2 ปอนด์ เนื้อดินไม่ติดมัน
- 1 หัวหอมเล็กสับ
- 1 กระป๋อง (16 ออนซ์) ถั่วไต
- 1 กระป๋อง (16 ออนซ์) ซอสมะเขือเทศ
- 1-2 ช้อนโต๊ะ พริกป่น
Instructions
- ปรุงเนื้อบดและหัวหอมเข้าด้วยกันในกระทะ โอนส่วนผสมไปยังกระชอนที่วางบนชามแล้วล้างออกด้วยน้ําอุ่นเพื่อขจัดคราบไขมัน* กลับไปที่กระทะ
- ใส่ถั่วไต ซอสมะเขือเทศ และพริกป่นลงในกระทะ
- ปรุงอาหารด้วยไฟปานกลางจนร้อนทั่ว
Tips
* อย่าเทไขมันลงในท่อระบายน้ํา ปล่อยให้จาระบีแข็งตัวแล้วใส่ลงในถังขยะ
เตรียมเนื้อบดที่ปรุงสุก ล้าง และสะเด็ดน้ําไว้ในช่องแช่แข็งเพื่อเตรียมอาหารอย่างรวดเร็ว
ทําชุดคู่และแช่แข็งส่วนเกินในภาชนะขนาดเสิร์ฟเดียวสําหรับอาหารจานด่วน
Nutrition Facts
4 Servings Per ContainerServing Size: 1 cup
Amount Per Serving
Calories 310
- % Daily Value*
- Total Fat 12g
- 15%
- Saturated Fat 4g
- 20%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 50mg
- 17%
- Sodium 1150mg
- 50%
- Total Carbohydrates 28g
- 10%
- Dietary Fiber 8g
- 29%
- Total Sugars 9g
- Includes 2g Added Sugars
- 4%
- Protein 21g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 100mg
- 8%
- เหล็ก 4mg
- 20%
- โพแทสเซียม 897mg
- 20%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
