Spend Smart. Eat Smart.

ปาร์ตี้ชิมผัก

เสิร์ฟ

Serves Icon

Varies

ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ

Cost Per Serving Icon

หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 cup

วัตถุ ดิบ

  • ผักดิบทั้งหมด (เช่น บรอกโคลี พริกหยวก แครอท กะหล่ําดอก ขึ้นฉ่าย หรือแตงกวา)

คำ แนะ นำ

  1. มีถังขยะ ถุงขนม ถุงหรือภาชนะเก็บขนาดใหญ่ เขียง และมีดข้างอ่างล้างจาน
  2. ล้างผักโดยใช้แปรงผลิตผล
  3. ตัดด้านล่างของพวงผัก (ขึ้นฉ่ายบรอกโคลีกะหล่ําดอก) หรือตัดปลายผัก (พริกหยวกแครอทแตงกวา)
  4. ล้างผักอีกครั้งหากมองเห็นดิน
  5. หั่นผักตามขนาดที่ต้องการ
  6. จัดเรียงลงในถุงขนาดขนมขบเคี้ยวสําหรับมื้อกลางวันและนําของว่างไปด้วย ภาชนะขนาดใหญ่ที่มีชิ้นเล็ก ๆ หลากหลายเหมาะสําหรับเป็นของว่างที่บ้านหรือใช้กับมื้ออาหารได้ง่าย
  7. แช่เย็นเพื่อใช้ในภายหลัง

เคล็ด ลับ

ผักดิบที่เตรียมไว้จะอยู่ได้นานขึ้นหากอากาศถูกบีบออกจากถุงก่อนปิดผนึก

ข้อมูลโภชนาการ

Number of servings varies
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 cup

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 20


 
% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 0g
0%
ไขมันอิ่มตัว 0g
0%
ทรานส์ อ้วน 0g
 
คอเลสเตอรอล 0mg
0%
โซเดียม 25mg
1%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 4g
1%
ใยอาหาร 2g
7%
น้ําตาลทั้งหมด 2g
 
มี 0g น้ําตาลที่เติม
0%
โปรตีน 1g
 

วิตามินดี 0mcg
0%
แคลเซียม 22mg
2%
เหล็ก 0mg
0%
โพแทสเซียม 199mg
4%

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป

NA* - ขณะนี้เรากําลังอยู่ในขั้นตอนการบูรณาการมาตรฐานโภชนาการใหม่ขององค์การอาหารและยา ข้อมูลน้ําตาลที่เพิ่มเข้ามายังไม่มีสําหรับสูตรในขณะนี้ เราจะอัปเดตข้อมูลในไม่ช้า