น้ําสลัดส้มกับผลไม้และผักใบเขียว

Serves

Serves Icon

4

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 3 cups salad with 2 tablespoons dressing

Ingredients

  • 1/4 ถ้วย น้ําส้ม
  • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้ม
  • 1 1/2 ช้อนชา น้ําตาลทรายขาว
  • 2 ช้อนโต๊ะ น้ํามัน (คาโนลา มะกอก หรือผัก)
  • ถ้วย 8 ผักใบเขียว (โรเมน ผักกาดหอม หรือผักโขม)
  • ถ้วย 2 ผักสับ (บรอกโคลีกะหล่ําปลีแครอทกะหล่ําดอกขึ้นฉ่ายพริกหัวหอมหรือมะเขือเทศ)
  • ถ้วย 2 ผลไม้สับ (แอปเปิ้ลเบอร์รี่องุ่นหรือส้ม)

Instructions

  1. รวมส่วนผสมน้ําสลัดในภาชนะที่มีสกรูด้านบน ปิดให้สนิทแล้วเขย่าจนเข้ากัน เก็บในตู้เย็นจนกว่าจะพร้อมใช้งาน (สูงสุด 1 สัปดาห์)
  2. สําหรับสลัดแต่ละอย่าง ให้ผักใบเขียว 2 ถ้วยกับผัก 1/2 ถ้วยและผลไม้ 1/2 ถ้วย
  3. นําน้ําสลัดจากตู้เย็นและเขย่าแรง ๆ เพื่อรวมส่วนผสมอีกครั้ง หยดน้ําสลัด 2 ช้อนโต๊ะลงบนสลัดแต่ละอัน

Tips

รวมส่วนผสมน้ําสลัดทั้งหมดโดยตีด้วยตะกร้อมือหรือส้อมหากคุณไม่มีภาชนะที่มีสกรูด้านบน

ใช้น้ําผลไม้ที่คุณต้องการ ทิ้งน้ําตาลไว้กับน้ําผลไม้รสหวาน เช่น ทับทิมหรือคลีเมนไทน์

น้ําสลัดนี้จะบางกว่าน้ําสลัดที่ซื้อจากร้าน

1/2 ช้อนโต๊ะ เท่ากับ 1 1/2 ช้อนชา.

Nutrition Facts

4 servings per recipe
Serving Size: 3 cups salad with 2 tablespoons dressing

Amount Per Serving

Calories 160


 
% Daily Value*
Total Fat 7g
9%
Saturated Fat 0.5g
3%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 60mg
3%
Total Carbohydrates 21g
8%
Dietary Fiber 5g
18%
Total Sugars 14g
 
Includes 5g Added Sugars
10%
Protein 3g
 

วิตามินดี 0mcg
0%
แคลเซียม 85mg
6%
เหล็ก 3mg
15%
โพแทสเซียม 207mg
4%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.