Spend Smart. Eat Smart.

ถ้วยผลไม้แช่แข็ง

เสิร์ฟ

Serves Icon

6

ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ

Cost Per Serving Icon

$0.46

หนึ่งหน่วยบริโภค: 1/2 cup

วัตถุ ดิบ

  • ถ้วย 2 สตรอเบอร์รี่สดหั่นบาง ๆ
  • 2 ช้อนชา น้ำตาล
  • 1 กล้วยขนาดกลางถึงขนาดใหญ่หั่นบาง ๆ
  • 2 กีวีหั่นบาง ๆ

คำ แนะ นำ

  1. ผสมสตรอเบอร์รี่กับน้ําตาลในชาม ปล่อยให้ส่วนผสมนั่ง 20-30 นาทีในขณะที่สตรอเบอร์รี่ทําน้ําผลไม้
  2. เพิ่มกล้วยและกีวีลงในสตรอเบอร์รี่
  3. ตักส่วนผสม 1/2 ถ้วยลงในถ้วยมัฟฟินหกถ้วยที่ปูด้วยกระดาษรอง
  4. แข็ง นําออกจากช่องแช่แข็งประมาณ 20-30 นาทีก่อนเสิร์ฟ

เคล็ด ลับ

สามารถใช้สตรอเบอร์รี่แช่แข็งหั่นบาง ๆ 2 ถ้วยและอาจถูกกว่าในฤดูหนาว

เก็บถ้วยผลไม้ในภาชนะพลาสติกแช่แข็ง พวกเขาจะเก็บไว้ในช่องแช่แข็งเป็นเวลาหลายสัปดาห์

ถ้วยผลไม้สามารถทําในถ้วยเล็ก ๆ ถ้วยคัสตาร์ดหรือชามขนาดเล็ก

ใช้ผลไม้อื่น ๆ เช่นมะม่วงหรือแตงโม

ข้อมูลโภชนาการ

6 Servings Per Recipe
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1/2 cup

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 50


 
% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 0g
0%
ไขมันอิ่มตัว 0g
0%
ทรานส์ อ้วน 0g
 
คอเลสเตอรอล 0mg
0%
โซเดียม 0mg
0%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 13g
5%
ใยอาหาร 2g
7%
น้ําตาลทั้งหมด 8g
 
มี 1g น้ําตาลที่เติม
2%
โปรตีน 1g
 

วิตามินดี 0 mcg
0%
แคลเซียม 16 mg
2%
เหล็ก 0mg
0%
โพแทสเซียม 216 mg
4%

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป