Spend Smart. Eat Smart.

ถั่วขาวจุ่ม

เสิร์ฟ

Serves Icon
8

ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ

Cost Per Serving Icon
0.20

หนึ่งหน่วยบริโภค: 2 tablespoons

วัตถุ ดิบ

  • 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) ถั่วขาว (สะเด็ดน้ําและล้าง) (Cannellini, Great Northern หรือ Navy)
  • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
  • 2 ช้อนโต๊ะ น้ํามัน (คาโนลาหรือมะกอก)
  • 2 กานพลูเล็ก กระเทียมสับละเอียด
  • 1 ช้อนชา สมุนไพรแห้ง (โหระพา, ผักชีฝรั่ง, ออริกาโน, โรสแมรี่)

คำ แนะ นำ

  1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นหรือเครื่องแปรรูปอาหาร ปั่นจนเนียน
  2. เสิร์ฟทันทีหรือแช่เย็นในภาชนะที่มีฝาปิดนานถึง 4 วัน

เคล็ด ลับ

เสิร์ฟพร้อมผักหรือแครกเกอร์หั่นหรือใช้เป็นสเปรดสําหรับห่อหรือแซนวิช

บดส่วนผสมพร้อมกับส้อมหากคุณไม่มีเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร

ข้อมูลโภชนาการ

8 servings per recipe
หนึ่งหน่วยบริโภค: 2 tablespoons

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 90


 
% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 3.5g
4%
ไขมันอิ่มตัว 0.5g
3%
ทรานส์ อ้วน 0g
 
คอเลสเตอรอล 0mg
0%
โซเดียม 180mg
8%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 11g
4%
ใยอาหาร 3g
11%
น้ําตาลทั้งหมด 0g
 
มี 0g น้ําตาลที่เติม
0%
โปรตีน 4g
 

วิตามินดี 0mcg
0%
แคลเซียม 29mg
2%
เหล็ก 1mg
6%
โพแทสเซียม 162mcg
4%

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป

NA* - ขณะนี้เรากําลังอยู่ในขั้นตอนการบูรณาการมาตรฐานโภชนาการใหม่ขององค์การอาหารและยา ข้อมูลน้ําตาลที่เพิ่มเข้ามายังไม่มีสําหรับสูตรในขณะนี้ เราจะอัปเดตข้อมูลในไม่ช้า