ถั่วขาวจุ่ม
เสิร์ฟ
8
ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ
0.20
หนึ่งหน่วยบริโภค: 2 tablespoons
วัตถุ ดิบ
- 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) ถั่วขาว (สะเด็ดน้ําและล้าง) (Cannellini, Great Northern หรือ Navy)
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ํามัน (คาโนลาหรือมะกอก)
- 2 กานพลูเล็ก กระเทียมสับละเอียด
- 1 ช้อนชา สมุนไพรแห้ง (โหระพา, ผักชีฝรั่ง, ออริกาโน, โรสแมรี่)
คำ แนะ นำ
- ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นหรือเครื่องแปรรูปอาหาร ปั่นจนเนียน
- เสิร์ฟทันทีหรือแช่เย็นในภาชนะที่มีฝาปิดนานถึง 4 วัน
เคล็ด ลับ
เสิร์ฟพร้อมผักหรือแครกเกอร์หั่นหรือใช้เป็นสเปรดสําหรับห่อหรือแซนวิช
บดส่วนผสมพร้อมกับส้อมหากคุณไม่มีเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร
ข้อมูลโภชนาการ
8 servings per recipeหนึ่งหน่วยบริโภค: 2 tablespoons
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แค ลอรี่ 90
- % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
- ไขมันทั้งหมด 3.5g
- 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5g
- 3%
- ทรานส์ อ้วน 0g
- คอเลสเตอรอล 0mg
- 0%
- โซเดียม 180mg
- 8%
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 11g
- 4%
- ใยอาหาร 3g
- 11%
- น้ําตาลทั้งหมด 0g
- มี 0g น้ําตาลที่เติม
- 0%
- โปรตีน 4g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 29mg
- 2%
- เหล็ก 1mg
- 6%
- โพแทสเซียม 162mcg
- 4%
* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป
NA* - ขณะนี้เรากําลังอยู่ในขั้นตอนการบูรณาการมาตรฐานโภชนาการใหม่ขององค์การอาหารและยา ข้อมูลน้ําตาลที่เพิ่มเข้ามายังไม่มีสําหรับสูตรในขณะนี้ เราจะอัปเดตข้อมูลในไม่ช้า