ซุปถั่วลันเตา
Serves
8
Cost/Serving
Serving Size: 1 1/2 cups
Ingredients
- ถ้วย 4 น้ําซุปไก่โซเดียมต่ํา
- ถ้วย 6 น้ำ
- ปอนด์ 1 ถั่วลันเตาล้าง
- 1/2 ถ้วย ข้าวกล้อง
- 1/2 ช้อนชา พริกไทยดําป่น
- ถ้วย 1 ขึ้นฉ่ายสับ
- ถ้วย 1 แครอทหั่นบาง ๆ
- ถ้วย 1 หัวหอมสับ
- ถ้วย 1 แฮมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
Instructions
- ผัดน้ําซุปไก่ น้ํา ถั่วลันเตา ข้าว และพริกไทยดําป่นให้เข้ากันในหม้อใบใหญ่ นําไปต้ม ลดความร้อนให้ต่ํา เคี่ยวปิดฝาเป็นเวลา 30 นาที
- ใส่ขึ้นฉ่าย แครอท และหัวหอมลงในซุป เคี่ยวปิดฝาเป็นเวลา 30 นาทีหรือจนถั่วและผักนุ่ม
- ผัดในแฮม ความร้อน 5 นาที
Nutrition Facts
8 servings per recipeServing Size: 1 1/2 cups
Amount Per Serving
Calories 300
- % Daily Value*
- Total Fat 3g
- 4%
- Saturated Fat 0.5g
- 3%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 15mg
- 5%
- Sodium 300mg
- 13%
- Total Carbohydrates 49g
- 18%
- Dietary Fiber 16g
- 57%
- Total Sugars 7g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 19g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 44mg
- 4%
- เหล็ก 3mg
- 15%
- โพแทสเซียม 748mg
- 15%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
