ซัลซ่ามะม่วง
เสิร์ฟ
8
ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ
$0.28
หนึ่งหน่วยบริโภค: 2 tablespoons
วัตถุ ดิบ
- 1 มะม่วง (ปอกเปลือก หลุม และหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า)
- 1/2 หอมแดงเล็กหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 1 ช้อนโต๊ะ ผักชีสดสับ (ไม่จําเป็น)
- 1/4 ช้อนชา เกลือ
- น้ํามะนาว 1 ลูก
คำ แนะ นำ
- รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามแล้วคนให้เข้ากัน
- เสิร์ฟทันทีหรือปิดฝาและแช่เย็น
เคล็ด ลับ
เสิร์ฟพร้อมแป้งตอร์ติญ่าอบกรอบหรืออบเชยชิป
เสิร์ฟเป็นอาหารเรียกน้ําย่อยหรือของว่าง
ลองเพิ่มหรือเปลี่ยนมะเขือเทศและ/หรือพริกด้วย
ข้อมูลโภชนาการ
8 Servings Per Recipeหนึ่งหน่วยบริโภค: 2 tablespoons
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แค ลอรี่ 30
- % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
- ไขมันทั้งหมด 0g
- 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0g
- 0%
- ทรานส์ อ้วน 0g
- คอเลสเตอรอล 0mg
- 0%
- โซเดียม 75mg
- 3%
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 8g
- 3%
- ใยอาหาร 1g
- 4%
- น้ําตาลทั้งหมด 6g
- มี 0g น้ําตาลที่เติม
- 0%
- โปรตีน 0g
- วิตามินดี 0 mcg
- 0%
- แคลเซียม 8 mg
- 0%
- เหล็ก 0 mg
- 0%
- โพแทสเซียม 92 mg
- 2%
* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป
NA* - ขณะนี้เรากําลังอยู่ในขั้นตอนการบูรณาการมาตรฐานโภชนาการใหม่ขององค์การอาหารและยา ข้อมูลน้ําตาลที่เพิ่มเข้ามายังไม่มีสําหรับสูตรในขณะนี้ เราจะอัปเดตข้อมูลในไม่ช้า