ซัลซ่าถั่วดํา
เสิร์ฟ
12
ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ
$0.69
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1/4 cup
วัตถุ ดิบ
- 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) ถั่วดํา (เนื้อและล้าง)
- 1 1/2 ถ้วย ข้าวโพดแช่แข็งละลาย
- 1 โถ (16 ออนซ์) ซัลซ่า
- Tortilla chips หรือ tortillas แป้ง
คำ แนะ นำ
- คนให้ผสมส่วนผสมสามอย่างแรกในชามผสมขนาดกลาง
- ทําหน้าที่เป็นน้ําจิ้มสําหรับชิปตอร์ติญ่าอบหรือม้วนเป็นแป้งตอร์ติญ่า
เคล็ด ลับ
ลองถั่วกระป๋องอื่นๆ เช่น garbanzo สีแดง หรือปิ่นโต
ใช้ข้าวโพดกระป๋อง 1 1/2 ถ้วยแทนข้าวโพดแช่แข็ง
ข้อมูลโภชนาการ
12 Servings Per Recipeหนึ่งหน่วยบริโภค: 1/4 cup
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แค ลอรี่ 60
- % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
- ไขมันทั้งหมด 0g
- 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0g
- 0%
- ทรานส์ อ้วน 0g
- คอเลสเตอรอล 0mg
- 0%
- โซเดียม 370mg
- 16%
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 12g
- 4%
- ใยอาหาร 4g
- 14%
- น้ําตาลทั้งหมด 2g
- มี 0g น้ําตาลที่เติม
- 0%
- โปรตีน 3g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 25mg
- 2%
- เหล็ก 1mg
- 6%
- โพแทสเซียม 262mg
- 6%
* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป
NA* - ขณะนี้เรากําลังอยู่ในขั้นตอนการบูรณาการมาตรฐานโภชนาการใหม่ขององค์การอาหารและยา ข้อมูลน้ําตาลที่เพิ่มเข้ามายังไม่มีสําหรับสูตรในขณะนี้ เราจะอัปเดตข้อมูลในไม่ช้า