Spend Smart. Eat Smart.

ซัลซ่าถั่วดํา

เสิร์ฟ

Serves Icon

12

ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ

Cost Per Serving Icon

$0.69

หนึ่งหน่วยบริโภค: 1/4 cup

วัตถุ ดิบ

  • 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) ถั่วดํา (เนื้อและล้าง)
  • 1 1/2 ถ้วย ข้าวโพดแช่แข็งละลาย
  • 1 โถ (16 ออนซ์) ซัลซ่า
  • Tortilla chips หรือ tortillas แป้ง

คำ แนะ นำ

  1. คนให้ผสมส่วนผสมสามอย่างแรกในชามผสมขนาดกลาง
  2. ทําหน้าที่เป็นน้ําจิ้มสําหรับชิปตอร์ติญ่าอบหรือม้วนเป็นแป้งตอร์ติญ่า

เคล็ด ลับ

ลองถั่วกระป๋องอื่นๆ เช่น garbanzo สีแดง หรือปิ่นโต

ใช้ข้าวโพดกระป๋อง 1 1/2 ถ้วยแทนข้าวโพดแช่แข็ง

ข้อมูลโภชนาการ

12 Servings Per Recipe
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1/4 cup

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 60


 
% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 0g
0%
ไขมันอิ่มตัว 0g
0%
ทรานส์ อ้วน 0g
 
คอเลสเตอรอล 0mg
0%
โซเดียม 370mg
16%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 12g
4%
ใยอาหาร 4g
14%
น้ําตาลทั้งหมด 2g
 
มี 0g น้ําตาลที่เติม
0%
โปรตีน 3g
 

วิตามินดี 0mcg
0%
แคลเซียม 25mg
2%
เหล็ก 1mg
6%
โพแทสเซียม 262mg
6%

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป

NA* - ขณะนี้เรากําลังอยู่ในขั้นตอนการบูรณาการมาตรฐานโภชนาการใหม่ขององค์การอาหารและยา ข้อมูลน้ําตาลที่เพิ่มเข้ามายังไม่มีสําหรับสูตรในขณะนี้ เราจะอัปเดตข้อมูลในไม่ช้า