Spend Smart. Eat Smart.

ชีสย่างและแซนวิชผลไม้

เสิร์ฟ

Serves Icon
4

ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ

Cost Per Serving Icon
$0.99

หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 sandwich

วัตถุ ดิบ

  • 8 ชิ้น อบเชยลูกเกดหรือขนมปังโฮลวีต
  • 2 ช้อนโต๊ะ สเปรดมาการีนนุ่ม
  • 4 ชิ้น ชีสอเมริกัน
  • 2 แอปเปิ้ลหรือลูกแพร์ขนาดเล็ก (หั่นบาง ๆ )

คำ แนะ นำ

  1. กระจายด้านหนึ่งของขนมปังแต่ละชิ้นเบา ๆ ด้วยมาการีน
  2. วางขนมปังสี่แผ่นบนแผ่นเหล็กหรือกระทะ (ด้านมาการีนคว่ําลง) โรยหน้าด้วยชีสหนึ่งชิ้น
  3. จัดเรียงชิ้นผลไม้บนชีส โรยหน้าด้วยขนมปังที่เหลือ (หงายมาการีนขึ้น)
  4. วางแผ่นเหล็กหรือกระทะบนไฟร้อนปานกลาง ปรุงอาหาร 2 -3 นาที พลิกและปรุงอาหารอีก 2-3 นาทีหรือจนกว่าขนมปังจะเป็นสีทองและชีสละลาย

เคล็ด ลับ

จําชุดค่าผสมนี้ไว้เมื่อคุณต้องการอาหารเช้าหรือของว่างร้อนๆ อย่างรวดเร็ว

ผลไม้และลูกเกดเพิ่มความหวานและเนื้อสัมผัสให้กับอาหารจานนี้

ลองส่วนผสมอื่นๆ เช่น ขนมปังข้าวไรย์ ชีสสวิส และมะเขือเทศหั่นบาง ๆ

ข้อมูลโภชนาการ

4 Servings Per Container
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 sandwich

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 320


 
% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 14g
18%
ไขมันอิ่มตัว 4.5g
23%
ทรานส์ อ้วน 0g
 
คอเลสเตอรอล 20mg
7%
โซเดียม 580mg
25%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 40g
15%
ใยอาหาร 4g
14%
น้ําตาลทั้งหมด 21g
 
น้ําตาลที่เติม
NA*
โปรตีน 10g
 

วิตามินดี 0.5mcg
3%
แคลเซียม 148mg
11%
เหล็ก 3.7mg
21%
โพแทสเซียม 133mg
3%

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป

NA* - ขณะนี้เรากําลังอยู่ในขั้นตอนการบูรณาการมาตรฐานโภชนาการใหม่ขององค์การอาหารและยา ข้อมูลน้ําตาลที่เพิ่มเข้ามายังไม่มีสําหรับสูตรในขณะนี้ เราจะอัปเดตข้อมูลในไม่ช้า