ชีสย่างและแซนวิชผลไม้
เสิร์ฟ
4
ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ
$0.99
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 sandwich
วัตถุ ดิบ
- 8 ชิ้น อบเชยลูกเกดหรือขนมปังโฮลวีต
- 2 ช้อนโต๊ะ สเปรดมาการีนนุ่ม
- 4 ชิ้น ชีสอเมริกัน
- 2 แอปเปิ้ลหรือลูกแพร์ขนาดเล็ก (หั่นบาง ๆ )
คำ แนะ นำ
- กระจายด้านหนึ่งของขนมปังแต่ละชิ้นเบา ๆ ด้วยมาการีน
- วางขนมปังสี่แผ่นบนแผ่นเหล็กหรือกระทะ (ด้านมาการีนคว่ําลง) โรยหน้าด้วยชีสหนึ่งชิ้น
- จัดเรียงชิ้นผลไม้บนชีส โรยหน้าด้วยขนมปังที่เหลือ (หงายมาการีนขึ้น)
- วางแผ่นเหล็กหรือกระทะบนไฟร้อนปานกลาง ปรุงอาหาร 2 -3 นาที พลิกและปรุงอาหารอีก 2-3 นาทีหรือจนกว่าขนมปังจะเป็นสีทองและชีสละลาย
เคล็ด ลับ
จําชุดค่าผสมนี้ไว้เมื่อคุณต้องการอาหารเช้าหรือของว่างร้อนๆ อย่างรวดเร็ว
ผลไม้และลูกเกดเพิ่มความหวานและเนื้อสัมผัสให้กับอาหารจานนี้
ลองส่วนผสมอื่นๆ เช่น ขนมปังข้าวไรย์ ชีสสวิส และมะเขือเทศหั่นบาง ๆ
ข้อมูลโภชนาการ
4 Servings Per Containerหนึ่งหน่วยบริโภค: 1 sandwich
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แค ลอรี่ 320
- % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
- ไขมันทั้งหมด 14g
- 18%
- ไขมันอิ่มตัว 4.5g
- 23%
- ทรานส์ อ้วน 0g
- คอเลสเตอรอล 20mg
- 7%
- โซเดียม 580mg
- 25%
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 40g
- 15%
- ใยอาหาร 4g
- 14%
- น้ําตาลทั้งหมด 21g
- น้ําตาลที่เติม
- NA*
- โปรตีน 10g
- วิตามินดี 0.5mcg
- 3%
- แคลเซียม 148mg
- 11%
- เหล็ก 3.7mg
- 21%
- โพแทสเซียม 133mg
- 3%
* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป
NA* - ขณะนี้เรากําลังอยู่ในขั้นตอนการบูรณาการมาตรฐานโภชนาการใหม่ขององค์การอาหารและยา ข้อมูลน้ําตาลที่เพิ่มเข้ามายังไม่มีสําหรับสูตรในขณะนี้ เราจะอัปเดตข้อมูลในไม่ช้า