คีชผักไก่งวง
Serves
8
Cost/Serving
Serving Size: 1 slice
Ingredients
- 1 แป้งพาย ไม่อบ (9 นิ้ว)
- 1/2 ถ้วย หัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 1/2 ถ้วย เห็ดหั่นบาง ๆ
- 1/2 ถ้วย พริกหยวกแดงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 1 1/2 ถ้วย อกไก่งวงปรุงสุกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 4 ไข่
- 1/2 ถ้วย นมไม่มีไขมัน
- 1 ช้อนชา เครื่องปรุงรสแห้ง (ใบโหระพา กระเทียม หรือผักชีฝรั่ง)
- 1/2 ช้อนชา พริกไทยดําป่น
- 1/2 ถ้วย ชีสขูดฝอย (เชดดาร์ มอสซาเรลล่าชีส หรือสวิส)
Instructions
- เปิดเตาอบที่ 375 ° F
- เตรียมแป้งพายตามคําแนะนําบนบรรจุภัณฑ์
- ตั้งกระทะให้ร้อนปานกลาง ใส่หัวหอม เห็ด และพริกแดงลงในกระทะ ผัดประมาณ 2-3 นาที เพิ่มผักและไก่งวงลงในเปลือกพาย
- ตีไข่นมเครื่องปรุงรสและพริกไทยดําเข้าด้วยกันในชาม เทส่วนผสมลงในเปลือกและโรยหน้าด้วยชีสขูดฝอย
- นําเข้าอบประมาณ 35 นาทีหรือจนกว่ามีดที่เสียบตรงกลางจะออกมาสะอาด
- นําออกจากเตาอบ ปล่อยให้คีชเซ็ตตัวประมาณ 5 นาที ฝานและเสิร์ฟ
Tips
ใช้ไก่งวงที่เหลือจากมื้ออาหารในวันหยุดเพื่อทําคีชนี้
ใช้ไก่งวงบดปรุงสุก 1/2 ปอนด์แทนอกไก่งวงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
ใช้เห็ด 1 กระป๋องแทนเห็ดหั่นบาง ๆ
Nutrition Facts
8 servings per recipeServing Size: 1 slice
Amount Per Serving
Calories 220
- % Daily Value*
- Total Fat 11g
- 14%
- Saturated Fat 4g
- 20%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 120mg
- 40%
- Sodium 220mg
- 10%
- Total Carbohydrates 15g
- 5%
- Dietary Fiber 1g
- 4%
- Total Sugars 3g
- Includes 1g Added Sugars
- 2%
- Protein 16g
- วิตามินดี 1mcg
- 6%
- แคลเซียม 95mg
- 8%
- เหล็ก 1mg
- 6%
- โพแทสเซียม 219mg
- 4%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
