คีชง่าย
เสิร์ฟ
6
ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ
$0.33
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 slice
วัตถุ ดิบ
- ถ้วย 1 นมไม่มีไขมัน
- 1/2 ถ้วย บิสกิตมิกซ์
- 4 ไข่ตี
- 1/4 ถ้วย ชีสขูด (Colby Jack, Cheddar)
- ถ้วย 1 ผักสับ (เห็ดหัวหอมสีเขียวพริก ฯลฯ )
คำ แนะ นำ
- เปิดเตาอบที่ 375 ° F ทาจาระบีเบา ๆ บนถาดพายหรือจานอบขนาด 9 นิ้ว
- ผสมนม บิสกิตมิกซ์ ไข่ และชีสเข้าด้วยกันในชามใบใหญ่ ตะล่อมผัก
- เทส่วนผสมลงในกระทะที่ทาน้ํามัน
- นําเข้าอบประมาณ 35-40 นาทีจนตรงกลางแน่น
- ปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ
เคล็ด ลับ
วิธีที่ดีในการใช้ผักหลากหลายชนิดที่คุณอาจมีอยู่ในมือ
ข้อมูลโภชนาการ
6 Servings Per Containerหนึ่งหน่วยบริโภค: 1 slice
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แค ลอรี่ 130
- % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
- ไขมันทั้งหมด 6g
- 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5g
- 13%
- ทรานส์ อ้วน 0g
- คอเลสเตอรอล 130mg
- 43%
- โซเดียม 230mg
- 10%
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 10g
- 4%
- ใยอาหาร 1g
- 4%
- น้ําตาลทั้งหมด 4g
- มี 0g น้ําตาลที่เติม
- 0%
- โปรตีน 8g
- วิตามินดี 1mcg
- 6%
- แคลเซียม 126mg
- 10%
- เหล็ก 1mg
- 6%
- โพแทสเซียม 176mg
- 4%
* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป
NA* - ขณะนี้เรากําลังอยู่ในขั้นตอนการบูรณาการมาตรฐานโภชนาการใหม่ขององค์การอาหารและยา ข้อมูลน้ําตาลที่เพิ่มเข้ามายังไม่มีสําหรับสูตรในขณะนี้ เราจะอัปเดตข้อมูลในไม่ช้า