คาวบอยคาเวียร์

Serves

Serves Icon

10

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1/2 cup

Ingredients

  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ํามัน (คาโนลา มะกอก หรือผัก)
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ําส้มสายชูไซเดอร์
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
  • 1/2 ช้อนชา มัสตาร์ด Dijon
  • 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) ถั่ว (เนื้อและล้าง)
  • 3/4 ถ้วย ข้าวโพดแช่แข็งละลาย
  • 1/2 ถ้วย หัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า (1/2 หัวหอมขนาดกลาง)
  • 1/2 ถ้วย พริกหยวกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า (พริกหยวกขนาดกลาง 1/2 เม็ด)
  • ถ้วย 1 มะเขือเทศสับ (มะเขือเทศขนาดกลาง 1 ลูก)
  • 1 อะโวคาโดสับ

Instructions

  1. ปัดน้ํามัน น้ําส้มสายชู น้ํามะนาว และมัสตาร์ดในชามใบเล็ก
  2. ผัดถั่ว ข้าวโพด หัวหอม พริกหยวก และมะเขือเทศในชามขนาดกลาง
  3. เทน้ําสลัดลงบนส่วนผสมของถั่ว คลุม แช่เย็นจนพร้อมเสิร์ฟ
  4. เพิ่มอะโวคาโดก่อนเสิร์ฟ คนเบา ๆ ให้เข้ากัน

Tips

เสิร์ฟพร้อมแผ่นแป้งตอร์ติญ่า หรือใช้เป็นไส้สําหรับห่อตอร์ติญ่าหรือผักกาดหอม

เปลี่ยนรสชาติในสูตรนี้โดยใส่เครื่องปรุงรสต่างๆ เช่น เกลือและพริกไทย ผงกระเทียม ผักชี หรือพริกป่น

Nutrition Facts

10 servings per recipe
Serving Size: 1/2 cup

Amount Per Serving

Calories 90


 
% Daily Value*
Total Fat 4g
5%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0 mg
0%
Sodium 65mg
3%
Total Carbohydrates 12g
4%
Dietary Fiber 5g
18%
Total Sugars 2g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 3g
 

วิตามินดี 0mcg
0%
แคลเซียม 21mg
2%
เหล็ก 1mg
6%
โพแทสเซียม 297mg
6%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.