ข้าวโอ๊ตฟักทอง

ข้อมูลโภชนาการ

2 servings per recipe

หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 cup

---

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 250

---

 

% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*

ไขมันทั้งหมด 9g

12%

ไขมันอิ่มตัว 1g

5%

ทรานส์ อ้วน 0g

 

คอเลสเตอรอล 0mg

0%

โซเดียม 55mg

2%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 35g

13%

ใยอาหาร 5g

18%

น้ําตาลทั้งหมด 17g

 

มี 8g น้ําตาลที่เติม

16%

โปรตีน 9g

 

---

วิตามินดี 1mcg

6%

แคลเซียม 206mg

15%

เหล็ก 2mg

10%

โพแทสเซียม 472mg

10%

---

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป