Spend Smart. Eat Smart.

ข้าวโพดบนซัง

เสิร์ฟ

Serves Icon

4

ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ

Cost Per Serving Icon

$0.50

หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 ear

วัตถุ ดิบ

  • 4 หูข้าวโพดหวาน

คำ แนะ นำ

  1. เอาแกลบออกแล้วล้างข้าวโพด
  2. วางข้าวโพดลงในจานอบที่ปลอดภัยสําหรับไมโครเวฟ
  3. เติมน้ํา 1/3 ถ้วยที่ด้านล่างของจาน
  4. ปิดจานด้วยพลาสติกแรปเปิดมุมหนึ่งทิ้งไว้
  5. วางจานในไมโครเวฟและปรุงอาหารด้วยไฟแรงเป็นเวลา 3 นาทีต่อหูข้าวโพด สําหรับข้าวโพด 4 หูปรุงเป็นเวลา 12 นาที

เคล็ด ลับ

สําหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเตรียมข้าวโพด โปรดไปที่ Corn on the Cob

ข้อมูลโภชนาการ

4 servings
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 ear

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 90


 
% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 1.5g
2%
ไขมันอิ่มตัว 0g
0%
ทรานส์ อ้วน 0g
 
คอเลสเตอรอล 0mg
0%
โซเดียม 15mg
1%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 19g
7%
ใยอาหาร 2g
7%
น้ําตาลทั้งหมด 6g
 
มี 0g น้ําตาลที่เติม
0%
โปรตีน 3g
 

วิตามินดี 0mcg
0%
แคลเซียม 2mg
0%
เหล็ก 1mg
6%
โพแทสเซียม 275mg
6%

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป

NA* - ขณะนี้เรากําลังอยู่ในขั้นตอนการบูรณาการมาตรฐานโภชนาการใหม่ขององค์การอาหารและยา ข้อมูลน้ําตาลที่เพิ่มเข้ามายังไม่มีสําหรับสูตรในขณะนี้ เราจะอัปเดตข้อมูลในไม่ช้า