ข้าวโพดบนซัง
เสิร์ฟ
4
ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ
$0.50
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 ear
วัตถุ ดิบ
- 4 หูข้าวโพดหวาน
คำ แนะ นำ
- เอาแกลบออกแล้วล้างข้าวโพด
- วางข้าวโพดลงในจานอบที่ปลอดภัยสําหรับไมโครเวฟ
- เติมน้ํา 1/3 ถ้วยที่ด้านล่างของจาน
- ปิดจานด้วยพลาสติกแรปเปิดมุมหนึ่งทิ้งไว้
- วางจานในไมโครเวฟและปรุงอาหารด้วยไฟแรงเป็นเวลา 3 นาทีต่อหูข้าวโพด สําหรับข้าวโพด 4 หูปรุงเป็นเวลา 12 นาที
เคล็ด ลับ
สําหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเตรียมข้าวโพด โปรดไปที่ Corn on the Cob
ข้อมูลโภชนาการ
4 servingsหนึ่งหน่วยบริโภค: 1 ear
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แค ลอรี่ 90
- % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
- ไขมันทั้งหมด 1.5g
- 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0g
- 0%
- ทรานส์ อ้วน 0g
- คอเลสเตอรอล 0mg
- 0%
- โซเดียม 15mg
- 1%
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 19g
- 7%
- ใยอาหาร 2g
- 7%
- น้ําตาลทั้งหมด 6g
- มี 0g น้ําตาลที่เติม
- 0%
- โปรตีน 3g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 2mg
- 0%
- เหล็ก 1mg
- 6%
- โพแทสเซียม 275mg
- 6%
* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป
NA* - ขณะนี้เรากําลังอยู่ในขั้นตอนการบูรณาการมาตรฐานโภชนาการใหม่ขององค์การอาหารและยา ข้อมูลน้ําตาลที่เพิ่มเข้ามายังไม่มีสําหรับสูตรในขณะนี้ เราจะอัปเดตข้อมูลในไม่ช้า