ขนมผลไม้และพุดดิ้ง
เสิร์ฟ
8
ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ
$0.45
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1/2 cup
วัตถุ ดิบ
- 8 เวเฟอร์วานิลลา
- ถ้วย 2 นมไขมันต่ําหรือไม่มีไขมัน
- 1 กล่อง (3.4 ออนซ์) พุดดิ้งวานิลลาสําเร็จรูป
- ถ้วย 1 ผลไม้สด (ลูกพีช, เนคทารีน, บลูเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, กล้วย ฯลฯ )
คำ แนะ นำ
- วางเวเฟอร์วานิลลาหนึ่งแผ่นที่ด้านล่างของกระดาษขนาดเล็กหรือถ้วยพลาสติกหรือชามขนาดเล็ก ทําเช่นเดียวกันกับเวเฟอร์วานิลลาแต่ละแผ่น
- เทนมลงในชามใส่พุดดิ้งผสมและเตรียมพุดดิ้งตามคําแนะนําบนกล่อง
- เติมเวเฟอร์วานิลลาแต่ละแผ่นด้วยพุดดิ้งวานิลลา 1/4 ถ้วย
- ปิดฝาและแช่เย็น 30 นาทีถึง 8 ชั่วโมง
- โรยหน้าด้วยผลไม้สดที่ล้างแล้วหั่นก่อนเสิร์ฟ
เคล็ด ลับ
หากไม่มีผลไม้สด ให้ใช้ส้มแมนดารินกระป๋อง ลูกพีช หรือลูกแพร์ (สะเด็ดน้ําทั้งหมด)
ข้อมูลโภชนาการ
8 Servings Per Recipeหนึ่งหน่วยบริโภค: 1/2 cup
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แค ลอรี่ 110
- % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
- ไขมันทั้งหมด 2g
- 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1g
- 5%
- ทรานส์ อ้วน 0g
- คอเลสเตอรอล 0mg
- 0%
- โซเดียม 230mg
- 10%
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 22g
- 8%
- ใยอาหาร 1g
- 4%
- น้ําตาลทั้งหมด 16g
- มี 12g น้ําตาลที่เติม
- 24%
- โปรตีน 3g
- วิตามินดี 1mcg
- 6%
- แคลเซียม 81mg
- 6%
- เหล็ก 0mg
- 0%
- โพแทสเซียม 133mg
- 2%
* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป