Spend Smart. Eat Smart.

กราโนล่าบาร์เคี้ยวหนึบ

เสิร์ฟ

Serves Icon
24

ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ

Cost Per Serving Icon
$0.08

หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 bar

วัตถุ ดิบ

  • ถ้วย 2 ข้าวโอ๊ตปรุงอาหารอย่างรวดเร็ว
  • ถ้วย 2 ซีเรียลข้าวกรอบ
  • 20 มินิเพรทเซลบด
  • 3/4 ถ้วย น้ําเชื่อมแพนเค้กน้ําเชื่อมเมเปิ้ลหรือน้ําผึ้ง
  • 1/2 ถ้วย เนยถั่วลิสง
  • 1 ช้อนชา สารสกัดวานิลลา

คำ แนะ นำ

  1. รวมข้าวโอ๊ตซีเรียลและเพรทเซลบดลงในชามใบใหญ่ กัน
  2. เทน้ําเชื่อมหรือน้ําผึ้งลงในชามที่ปลอดภัยสําหรับไมโครเวฟและอุ่นในไมโครเวฟเป็นเวลา 1 นาที ผัดเนยถั่วจนเข้ากัน ไมโครเวฟอีก 1 นาที ผัดในวานิลลา
  3. เทส่วนผสมของน้ําเชื่อมลงบนส่วนผสมของข้าวโอ๊ต ผัดจนเคลือบสนิท
  4. สเปรย์ฉีดน้ําใส่กระทะขนาด 9x13 นิ้วแล้วเทส่วนผสมลงในกระทะ กดส่วนผสมลงในกระทะให้แน่นโดยใช้กระดาษไขหรือหลังช้อน
  5. ปล่อยให้ส่วนผสมเย็นสนิทจนถึงอุณหภูมิห้อง ตัดเป็นแท่งและสนุกได้เลย!

เคล็ด ลับ

ใส่ผลไม้แห้ง ถั่ว ช็อกโกแลตชิป หรือมะพร้าว 1/2 ถ้วยตวงเพื่อให้เหมาะกับรสนิยมของคุณ

นําเข้าอบในเตาอบ 300 องศาฟาเรนไฮต์เป็นเวลา 20 นาทีเพื่อให้ได้กราโนล่าบาร์ที่กรุบกรอบ

ล้างมือให้สะอาดเมื่อทําอาหารหรือของว่างที่จะไม่สุก

ข้อมูลโภชนาการ

24 servings per recipe
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 bar

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 90


 
% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 3.5g
4%
ไขมันอิ่มตัว 0.5g
3%
ทรานส์ อ้วน 0g
 
คอเลสเตอรอล 0mg
0%
โซเดียม 60mg
3%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 15g
5%
ใยอาหาร 1g
4%
น้ําตาลทั้งหมด 3g
 
มี 3g น้ําตาลที่เติม
6%
โปรตีน 2g
 

วิตามินดี 0mcg
0%
แคลเซียม 7mg
0%
เหล็ก 1mg
6%
โพแทสเซียม 62mg
1%

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป