กราโนล่าบาร์เคี้ยวหนึบ
เสิร์ฟ
24
ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ
$0.08
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 bar
วัตถุ ดิบ
- ถ้วย 2 ข้าวโอ๊ตปรุงอาหารอย่างรวดเร็ว
- ถ้วย 2 ซีเรียลข้าวกรอบ
- 20 มินิเพรทเซลบด
- 3/4 ถ้วย น้ําเชื่อมแพนเค้กน้ําเชื่อมเมเปิ้ลหรือน้ําผึ้ง
- 1/2 ถ้วย เนยถั่วลิสง
- 1 ช้อนชา สารสกัดวานิลลา
คำ แนะ นำ
- รวมข้าวโอ๊ตซีเรียลและเพรทเซลบดลงในชามใบใหญ่ กัน
- เทน้ําเชื่อมหรือน้ําผึ้งลงในชามที่ปลอดภัยสําหรับไมโครเวฟและอุ่นในไมโครเวฟเป็นเวลา 1 นาที ผัดเนยถั่วจนเข้ากัน ไมโครเวฟอีก 1 นาที ผัดในวานิลลา
- เทส่วนผสมของน้ําเชื่อมลงบนส่วนผสมของข้าวโอ๊ต ผัดจนเคลือบสนิท
- สเปรย์ฉีดน้ําใส่กระทะขนาด 9x13 นิ้วแล้วเทส่วนผสมลงในกระทะ กดส่วนผสมลงในกระทะให้แน่นโดยใช้กระดาษไขหรือหลังช้อน
- ปล่อยให้ส่วนผสมเย็นสนิทจนถึงอุณหภูมิห้อง ตัดเป็นแท่งและสนุกได้เลย!
เคล็ด ลับ
ใส่ผลไม้แห้ง ถั่ว ช็อกโกแลตชิป หรือมะพร้าว 1/2 ถ้วยตวงเพื่อให้เหมาะกับรสนิยมของคุณ
นําเข้าอบในเตาอบ 300 องศาฟาเรนไฮต์เป็นเวลา 20 นาทีเพื่อให้ได้กราโนล่าบาร์ที่กรุบกรอบ
ล้างมือให้สะอาดเมื่อทําอาหารหรือของว่างที่จะไม่สุก
ข้อมูลโภชนาการ
24 servings per recipeหนึ่งหน่วยบริโภค: 1 bar
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แค ลอรี่ 90
- % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
- ไขมันทั้งหมด 3.5g
- 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5g
- 3%
- ทรานส์ อ้วน 0g
- คอเลสเตอรอล 0mg
- 0%
- โซเดียม 60mg
- 3%
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 15g
- 5%
- ใยอาหาร 1g
- 4%
- น้ําตาลทั้งหมด 3g
- มี 3g น้ําตาลที่เติม
- 6%
- โปรตีน 2g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 7mg
- 0%
- เหล็ก 1mg
- 6%
- โพแทสเซียม 62mg
- 1%
* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป